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野菜がススム!ダッカルビ
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野菜がススム!ダッカルビ-レシピのメイン写真

野菜がススム!ダッカルビ

ojo1218
ojo1218 @cook_40032348

野菜がた~っぷりたべられますよ!
*1人分396kcal
ホットプレートを使えば、バターは半量でOK!
さらにヘルシーになりますよ!
このレシピの生い立ち
野菜嫌いな夫でも野菜がもりもり食べられます!

野菜がた~っぷりたべられますよ!
*1人分396kcal
ホットプレートを使えば、バターは半量でOK!
さらにヘルシーになりますよ!
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野菜がススム!ダッカルビ

ojo1218
ojo1218 @cook_40032348

野菜がた~っぷりたべられますよ!
*1人分396kcal
ホットプレートを使えば、バターは半量でOK!
さらにヘルシーになりますよ!
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野菜嫌いな夫でも野菜がもりもり食べられます!

野菜がた~っぷりたべられますよ!
*1人分396kcal
ホットプレートを使えば、バターは半量でOK!
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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 2枚(500g)
  2. もやし 200g
  3. にら 1把
  4. 長ネギ 1本(100g)
  5. 玉ねぎ 200g
  6. バター 大さじ3
  7. しょうゆ 大さじ1
  8. 砂糖 大さじ2
  9. みそ 大さじ2
  10. 中華だし(顆粒) 小さじ1
  11. 塩 小さじ1
  12. 豆板醤 小さじ1
  13. 牛乳 大さじ2
  14. とき卵 1個分
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作り方

  1. 1

    鶏肉は身に1cm間隔に格子状に切り込みを入れ、1枚を2つに切って、しょうゆからとき卵までをすべて混ぜ合わせたものをまぶし、冷蔵庫に一晩おく。

  2. 2

    野菜はすべて食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにバターをとかし、鶏肉を並べてじっくり焼く。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、野菜を加えて一緒にいためてお皿にもる。

コツ・ポイント

じゃがいも、かぼちゃ、にんじん、キャベツなど家にある野菜で代用可能です。
ホットプレートを使えば、みんなでわいわいおいしく食べられますよ!!

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ojo1218
ojo1218 @cook_40032348
2006/01/23 04:55に公開
昔なつかしのアラジンストーブを今期購入!煮込み料理に焼き芋に・・・お鍋だってストーブ調理がマイブームです!
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