たら丼

emmaemma @cook_40032665
お鍋にと買っておいた「たら」を丼にしてみました。
このレシピの生い立ち
うちにあるものと、好みとを考えながら検索していたら、mitueさんの「たらとほうれん草のとろみ煮」に出会いました。野菜も魚もいっぺんに摂れるので子どもにも良いと思います。もちろん、子ども用には豆板醤を抜きました!
たら丼
お鍋にと買っておいた「たら」を丼にしてみました。
このレシピの生い立ち
うちにあるものと、好みとを考えながら検索していたら、mitueさんの「たらとほうれん草のとろみ煮」に出会いました。野菜も魚もいっぺんに摂れるので子どもにも良いと思います。もちろん、子ども用には豆板醤を抜きました!
作り方
- 1
●長ねぎは外の薄い部分を白髪ねぎにし、芯の部分は斜めに薄切りにする。
●干ししいたけは水で戻して薄切り。戻し汁でだしをとるとよい。
●たらはおろししょうがと酒につける。
●ほうれん草は全体を3等分に切る。 - 2
たらの水気をふき取り、大きめのビニール袋に入れ、片栗粉をまぶす。
画像はたらの水気をふき取っているところ。 - 3
170度の油でたらを揚げる。
- 4
だし汁を温め、干ししいたけと斜め薄切りにした長ねぎを加え、みりんとしょうゆも入れる。
全体に煮えたら、水溶き片栗粉(分量外)で好みの固さにとろみをつける。 - 5
3で揚げたたらとほうれん草を加えて、全体がなじんだらごま油をまわしかける。器に炊いたご飯をよそい、たらの煮物を盛り、豆板醤で和えた白髪ねぎを乗せて出来上がり。
コツ・ポイント
だし汁は、中華だしを使ってもいけると思います。
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