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たら丼
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たら丼-レシピのメイン写真

たら丼

emmaemma
emmaemma @cook_40032665

お鍋にと買っておいた「たら」を丼にしてみました。
このレシピの生い立ち
うちにあるものと、好みとを考えながら検索していたら、mitueさんの「たらとほうれん草のとろみ煮」に出会いました。野菜も魚もいっぺんに摂れるので子どもにも良いと思います。もちろん、子ども用には豆板醤を抜きました!

お鍋にと買っておいた「たら」を丼にしてみました。
このレシピの生い立ち
うちにあるものと、好みとを考えながら検索していたら、mitueさんの「たらとほうれん草のとろみ煮」に出会いました。野菜も魚もいっぺんに摂れるので子どもにも良いと思います。もちろん、子ども用には豆板醤を抜きました!

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emmaemma
emmaemma @cook_40032665

お鍋にと買っておいた「たら」を丼にしてみました。
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うちにあるものと、好みとを考えながら検索していたら、mitueさんの「たらとほうれん草のとろみ煮」に出会いました。野菜も魚もいっぺんに摂れるので子どもにも良いと思います。もちろん、子ども用には豆板醤を抜きました!

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うちにあるものと、好みとを考えながら検索していたら、mitueさんの「たらとほうれん草のとろみ煮」に出会いました。野菜も魚もいっぺんに摂れるので子どもにも良いと思います。もちろん、子ども用には豆板醤を抜きました!

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材料

2人分
  • たら 200グラム
  •  おろししょうが 少々
  •  酒 少々
  •  片栗粉 適量
  • 長ねぎ 1本
  •  豆板醤 少々
  • 茹でたほうれん草 100グラム
  • 干ししいたけ 2枚
  • だし汁 150cc
  •  しょうゆ 大さじ2
  •  みりん 大さじ1
  • ごま油 少々
  • ご飯 2人分
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作り方

  1. 1

    ●長ねぎは外の薄い部分を白髪ねぎにし、芯の部分は斜めに薄切りにする。
    ●干ししいたけは水で戻して薄切り。戻し汁でだしをとるとよい。
    ●たらはおろししょうがと酒につける。
    ●ほうれん草は全体を3等分に切る。

    • たら丼作り方1写真
  2. 2

    たらの水気をふき取り、大きめのビニール袋に入れ、片栗粉をまぶす。
    画像はたらの水気をふき取っているところ。

    • たら丼作り方2写真
  3. 3

    170度の油でたらを揚げる。

    • たら丼作り方3写真
  4. 4

    だし汁を温め、干ししいたけと斜め薄切りにした長ねぎを加え、みりんとしょうゆも入れる。
    全体に煮えたら、水溶き片栗粉(分量外)で好みの固さにとろみをつける。

    • たら丼作り方4写真
  5. 5

    3で揚げたたらとほうれん草を加えて、全体がなじんだらごま油をまわしかける。器に炊いたご飯をよそい、たらの煮物を盛り、豆板醤で和えた白髪ねぎを乗せて出来上がり。

コツ・ポイント

だし汁は、中華だしを使ってもいけると思います。

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emmaemma
emmaemma @cook_40032665
2007/02/07 10:42に公開
だんなと3人の子ども達の胃袋を毎日満たすために頑張っています。
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このレシピのキーワード

丼 たら 片栗粉 ほうれん草 酒 ほししいたけ ご飯 長ネギ

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