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【ヘルシー】エゴマ(ジュウネン)のおはぎ
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【ヘルシー】エゴマ(ジュウネン)のおはぎ-レシピのメイン写真

【ヘルシー】エゴマ(ジュウネン)のおはぎ

おまめさん
おまめさん @can_no_bis

エゴマ(ジュウネン)たっぷりのおはぎです。
αリノレン酸やポリフェノールが豊富なので、美容に健康にGOOD!
このレシピの生い立ち
エゴマが手に入ったので作ってみました。

エゴマ(ジュウネン)たっぷりのおはぎです。
αリノレン酸やポリフェノールが豊富なので、美容に健康にGOOD!
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おまめさん @can_no_bis

エゴマ(ジュウネン)たっぷりのおはぎです。
αリノレン酸やポリフェノールが豊富なので、美容に健康にGOOD!
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材料

8人分
  • エゴマ(ジュウネン) 2カップ
  • もち米 3合分
  • うるち米 2合分
  • 砂糖 1カップ
  • 塩 小さじ1/2杯
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作り方

  1. 1

    もち米とうるち米を洗って、1時間ほど水に付けてから炊飯器で炊く。
    エゴマと砂糖を軽量する。

    • 【ヘルシー】エゴマ(ジュウネン)のおはぎ作り方1写真
  2. 2

    フライパンでエゴマを軽くパチパチと音がするまで炒る。

    • 【ヘルシー】エゴマ(ジュウネン)のおはぎ作り方2写真
  3. 3

    2をすり鉢でする。

    • 【ヘルシー】エゴマ(ジュウネン)のおはぎ作り方3写真
  4. 4

    写真のようにサラサラになってきたら、砂糖と塩を加える。

    • 【ヘルシー】エゴマ(ジュウネン)のおはぎ作り方4写真
  5. 5

    砂糖と塩とエゴマがよく混ざり合うように、さらにする。

    • 【ヘルシー】エゴマ(ジュウネン)のおはぎ作り方5写真
  6. 6

    炊き上がったご飯を、適度な大きさに丸めて5をまぶして出来上がり。

    • 【ヘルシー】エゴマ(ジュウネン)のおはぎ作り方6写真

コツ・ポイント

愛を込める。
もち米とうるち米、エゴマと砂糖の杯分はお好みで調節してください。

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おまめさん
おまめさん @can_no_bis
2007/01/28 02:29に公開
つくりたいようにつくる。
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このレシピのキーワード

おはぎ えごま もち米

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