パスタを茹でている間に準備します。トマトは、小さく切る。にんにくは、スライス。コンソメは、包丁で砕く。

フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。
トマト、小いわしを入れ炒める。
ケチャップ、コンソメ、中華スープの素で味を調えてできあがり。