☆大人のヘルシー♪ツナサンド☆

のんぷ @cook_40021477
小さいツナ缶1つでサンドウィッチ4つ分♪マヨネーズも少量でヘルシー?
このレシピの生い立ち
朝はいつもパンですが、パンやたまご、マヨネーズ、ツナなどなかなかカロリーが高いのでちょっとヘルシーに!
もうひとつの黄色いサンドウィッチは「おからビーンズサラダ」をデミグラスソースであえたもの。残り物をおいしくいただきました。
☆大人のヘルシー♪ツナサンド☆
小さいツナ缶1つでサンドウィッチ4つ分♪マヨネーズも少量でヘルシー?
このレシピの生い立ち
朝はいつもパンですが、パンやたまご、マヨネーズ、ツナなどなかなかカロリーが高いのでちょっとヘルシーに!
もうひとつの黄色いサンドウィッチは「おからビーンズサラダ」をデミグラスソースであえたもの。残り物をおいしくいただきました。
作り方
- 1
水菜を3cmくらいに切る
- 2
ツナ缶は油を切ってすべての材料を混ぜ合わせる
- 3
好きなパンにはさんで完成♪
コツ・ポイント
お弁当などですぐに食べない時は、パンの内側にマーガリンをぬると時間がたってもおいしくいただけます。マヨネーズはキューピーのクオーター、ヨーグルトは低脂肪を使用してます。
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