スパゲティーをたっぶりのお湯と塩（分量外）でゆでる。キャベツは一口大に手でちぎる。

スパゲティーが茹で上がる3分ほど前に、フライパンにオリーブオイルをひいてにんにくとタカノツメを入れ火にかける。

油に香りがうつったら、キャベツを炒め、しんなりしてきたら、ツナを汁ごと入れる。この頃スパゲティーが茹で上がるので、スパも投入。塩コショウとドライハーブで味付けをし、水分が足りない時はゆで汁を足す。