ごぼうはささがきに、ニンニクは薄切りにします。 ツナは油をきっておきます

●の材料を入れて普通に水加減して炊き、食べる時にお好みで七味をふり海苔をちらしていただきます。海苔は韓国海苔だとより美味しいです。