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健康レシピ☆ひじきサラダ
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健康レシピ☆ひじきサラダ-レシピのメイン写真

健康レシピ☆ひじきサラダ

sissie
sissie @cook_40018254

食物繊維と鉄分がたっぷり！健康美を目指します！！
このレシピの生い立ち
ひじきをたくさん食べたいなあと思って、何となく合いそうな枝豆とツナを足してみました。

食物繊維と鉄分がたっぷり！健康美を目指します！！
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sissie
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食物繊維と鉄分がたっぷり！健康美を目指します！！
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ひじきをたくさん食べたいなあと思って、何となく合いそうな枝豆とツナを足してみました。

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材料

  • ひじき（乾燥） 20g
  • 枝豆（冷凍） 1パック
  • ツナ缶（ノンオイル） 1つ
  • マヨネーズ 適量
  • からし 小1～2
  • 塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    ひじきはたっぷりの水で戻しておく。
    その間に枝豆を3分くらいゆでて少し冷めたら豆だけボールに出す。

  2. 2

    枝豆を入れたボールに余分な水分を捨てたツナと水切りしたひじきを入れる。

  3. 3

    からしをマヨネーズに混ぜてから2に加えて、塩・こしょうで味を整えたら出来上がり！

コツ・ポイント

枝豆は冷凍で十分！あらかじめ塩を振ってある枝豆だと塩分が気になるのでゆでますが、レンジでチンでももちろんOKです。

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sissie
sissie @cook_40018254
2006/04/02 13:29に公開
ごはん日記の代わりにこちらに日々の出来事を綴っています。よかったら遊びに来てくださいね！http://berryowl-days.blogspot.com/
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 枝豆 ひじき

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