Aを器に入れ電子レンジにかける。途中固まらないよう、何度かかき混ぜながら。できあがったA 、のり、錦糸玉子、ごま、小口ねぎを順にご飯にのせる。

B ジャガイモは皮付きのままラップをし電子レンジに1～2分ほどかける。柔らかくなったら、バター、すりごま、塩で味を調える。

オクラはキッチンペーパーとラップで包み電子レンジに20秒ほどかけ、ハムを巻いて爪楊枝でとめる。