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おからでショコラ☆
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おからでショコラ☆-レシピのメイン写真

おからでショコラ☆

hiroa
hiroa @cook_40022741

おからは低カロリーなのに食物繊維がたっぷりと入っていて、大豆たんぱく質・大豆イソフラボンなどのミネラル・リノール酸なども豊富に含まれているそうです。妊婦さんにも強い見方の【おから】を使ったケーキです!
このレシピの生い立ち
おからだけのケーキを作ったらベッタリと重たくなってしまったので、卵をしっかりと泡立ててホットケーキミックスを加えることでふっくらとしたケーキができました!薄力粉で作る場合は粉を混ぜる時に振るって、BPとお砂糖をプラスするといいと思います。
2007.7.2にホットケーキミックスでレシピをお手軽に改良しました。

おからは低カロリーなのに食物繊維がたっぷりと入っていて、大豆たんぱく質・大豆イソフラボンなどのミネラル・リノール酸なども豊富に含まれているそうです。妊婦さんにも強い見方の【おから】を使ったケーキです!
このレシピの生い立ち
おからだけのケーキを作ったらベッタリと重たくなってしまったので、卵をしっかりと泡立ててホットケーキミックスを加えることでふっくらとしたケーキができました!薄力粉で作る場合は粉を混ぜる時に振るって、BPとお砂糖をプラスするといいと思います。
2007.7.2にホットケーキミックスでレシピをお手軽に改良しました。

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おからでショコラ☆

hiroa
hiroa @cook_40022741

おからは低カロリーなのに食物繊維がたっぷりと入っていて、大豆たんぱく質・大豆イソフラボンなどのミネラル・リノール酸なども豊富に含まれているそうです。妊婦さんにも強い見方の【おから】を使ったケーキです!
このレシピの生い立ち
おからだけのケーキを作ったらベッタリと重たくなってしまったので、卵をしっかりと泡立ててホットケーキミックスを加えることでふっくらとしたケーキができました!薄力粉で作る場合は粉を混ぜる時に振るって、BPとお砂糖をプラスするといいと思います。
2007.7.2にホットケーキミックスでレシピをお手軽に改良しました。

おからは低カロリーなのに食物繊維がたっぷりと入っていて、大豆たんぱく質・大豆イソフラボンなどのミネラル・リノール酸なども豊富に含まれているそうです。妊婦さんにも強い見方の【おから】を使ったケーキです!
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おからだけのケーキを作ったらベッタリと重たくなってしまったので、卵をしっかりと泡立ててホットケーキミックスを加えることでふっくらとしたケーキができました!薄力粉で作る場合は粉を混ぜる時に振るって、BPとお砂糖をプラスするといいと思います。
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材料

18cmのケーキ型
  1. 生おから 120g
  2. 純ココア 30g
  3. 溶かしたバターorマーガリン 50g
  4. 牛乳 70cc
  5. 常温に戻した卵 3個
  6. 砂糖 70g
  7. ホットケーキミックス 100g
  8. (お好みで砕いたナッツ類) 50gくらい
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作り方

  1. 1

    ※ケーキ型にクッキングペーパーを敷く。 ※オーブンは途中で180度に余熱する。

  2. 2

    おからとココアを合わせて、切るようにしてよく混ぜる。その後、レンジで溶かしたバターと牛乳を加えてなじませる。

    • おからでショコラ☆作り方2写真
  3. 3

    卵に砂糖を2~3回に分けて入れてながら泡立てる(ハンドミキサーの場合、高速で3分+低速で2分くらい)。もったりとゆるい角が立つくらいまでふんわりと。

    • おからでショコラ☆作り方3写真
  4. 4

    【2】のボールに【3】の卵の半分を入れてミキサーで混ぜ、その後、ホットケーキミックスを数回に分けて入れてさらに混ぜる。ホットケーキミックスを入れてからは、混ぜすぎないように。(ナッツはこの時に投入)

  5. 5

    残りの卵を2回に分けて入れる。泡をつぶさないようにさっくりと混ぜ合わせる。

    • おからでショコラ☆作り方5写真
  6. 6

    型に入れて下からトントンと叩いて空気を抜く。180度に予熱したオーブンに入れて40分焼く。竹串をさして何もついてこなければできあがり♪

コツ・ポイント

おからを【2】で混ぜている時にはボソボソとした感じがありますが、最後にはしっとりとしてくるので、大丈夫です。焼き加減はご家庭のオーブンと相談してくださいね。

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hiroa
hiroa @cook_40022741
2007/03/05 07:37に公開
9歳の優しい息子&6歳と4歳のおてんば娘との子育て奮闘中! わざわざ作ってくださった、皆さまからのつくれぽに大感謝です☆
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