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妊婦さんにもお勧め♪体にいいサラダ。
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妊婦さんにもお勧め♪体にいいサラダ。-レシピのメイン写真

妊婦さんにもお勧め♪体にいいサラダ。

メーさん
メーさん @cook_40023423

簡単なのに、鉄分、カルシウムもばっちりとれる、妊婦さんにもお勧めなサラダです^^。もちろん、妊婦さんじゃない人も・・体にいいサラダいかがですか?
めんつゆにごま油の組み合わせが大好きです^^。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので鉄分が取れないかな~と思って作りました^^。

簡単なのに、鉄分、カルシウムもばっちりとれる、妊婦さんにもお勧めなサラダです^^。もちろん、妊婦さんじゃない人も・・体にいいサラダいかがですか?
めんつゆにごま油の組み合わせが大好きです^^。
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冷蔵庫にあるもので鉄分が取れないかな~と思って作りました^^。

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妊婦さんにもお勧め♪体にいいサラダ。

メーさん
メーさん @cook_40023423

簡単なのに、鉄分、カルシウムもばっちりとれる、妊婦さんにもお勧めなサラダです^^。もちろん、妊婦さんじゃない人も・・体にいいサラダいかがですか?
めんつゆにごま油の組み合わせが大好きです^^。
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冷蔵庫にあるもので鉄分が取れないかな~と思って作りました^^。

簡単なのに、鉄分、カルシウムもばっちりとれる、妊婦さんにもお勧めなサラダです^^。もちろん、妊婦さんじゃない人も・・体にいいサラダいかがですか?
めんつゆにごま油の組み合わせが大好きです^^。
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材料

2人分
  • トマト 1個
  • 小松菜 1/2袋
  • じゃこ 適量
  • ☆めんつゆ 大さじ2
  • ☆ごま油 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    小松菜は茹でて、水気を切り、2~3cmくらいに切る。 トマトはあらみじん切りにし、お皿に小松菜、トマト、じゃこをのせる。

  2. 2

    ☆の調味料を混ぜて
    盛り付けたサラダにかけて出来上がり。

  3. 3

コツ・ポイント

小松菜は茹ですぎない方が美味しいと思います。
ドレッシングは食べる直前によく混ぜてかけてくださいね。

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メーさん
メーさん @cook_40023423
2008/02/11 22:25に公開
思いつきや、コレ美味しいな~と思ったものを記録させて頂いています。美味しいもの食べてみんなが笑顔で過ごせたらいいな~。と日々思っております。かなりペースダウンしています。。のんびり、ゆっくり続けていきます^^。
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このレシピのキーワード

サラダ じゃこ トマト 小松菜

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