体ぽかぽか♪ノンオイル野菜あん☺みそ風味
**キューブ** @cook_40033640
片栗粉でとろみをつけたやさしい味です。体があったまります(o´∀`o) 油をいっさい使わないのでとってもヘルシー♪ かたやきそばのあんにしてもおいしいです。
このレシピの生い立ち
ノンオイルで野菜をたっぷり食べたいので作りました笑
サラダに飽きたらよく作ります。白菜など、旬の野菜を使ってもOK。たっぷり野菜が消費できます(✿ฺ´∀`✿ฺ)ノ
体ぽかぽか♪ノンオイル野菜あん☺みそ風味
片栗粉でとろみをつけたやさしい味です。体があったまります(o´∀`o) 油をいっさい使わないのでとってもヘルシー♪ かたやきそばのあんにしてもおいしいです。
このレシピの生い立ち
ノンオイルで野菜をたっぷり食べたいので作りました笑
サラダに飽きたらよく作ります。白菜など、旬の野菜を使ってもOK。たっぷり野菜が消費できます(✿ฺ´∀`✿ฺ)ノ
作り方
- 1
野菜を切ります。きゃべつは2cm幅くらいの細切りに。にんじんは縦半分に切ったものを薄切りに。たまねぎは千切り。エリンギは縦に薄切りにしました。
- 2
中華なべorフライパンを中火であたためます。油をひかずに切った野菜を入れ、軽く炒めます。あまりいためるぎると焦げるので軽く炒める程度で大丈夫です。
- 3
②の野菜が少し頭を出す程度に水を加えます。400ccが目安です。
- 4
野菜がやわらかくなるまで煮込みます。そこにみそを溶いて加えましょう。仕上げに塩こしょうで味を調えて、水溶き片栗粉でとろみをつければ完成です。
コツ・ポイント
野菜を炒めるときに野菜を焦がさないように気をつけましょう。あとでしっかり煮込むのであくまでも軽~くでOKです。
チキンコンソメで味付けしてもおいしいです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17477483



