なんちゃってお好み焼き
・包丁、まな板不要
・簡単、おいしく野菜摂取アップ
・ツナ缶の代わりにお肉に代えてもおいしい
・1人分の野菜量:88g
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・ツナ缶の代わりにお肉に代えてもおいしい
・1人分の野菜量:88g
もやしは袋のまま揉んで2~3cmになるように切る。紅しょうがは細かく刻む
卵をボウルに割り入れかき混ぜる。さらに小麦粉を入れよくかき混ぜる。
②のボウルにツナ缶、キャベツ、もやし、紅しょうがを順に入れてよくかき混ぜる。
本だし、味噌を加え、全体になじむようにさらにかき混ぜる。
熱したフライパンにサラダ油をひいて適当な大きさに分けて両面きつね色になるように焼き上げる。
・カット野菜を使用し簡単料理
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