☰ツナと切り昆布のヘルシー炊き込みご飯☰

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yukaナッツ @cook_40025487

しみじみと美味しいツナと切り昆布の炊き込みご飯。しめじとえのきだけをたくさん入れたのでとってもヘルシーです。(^^♪
このレシピの生い立ち
きのこ類がたくさんあったので、何かつくりたいなぁと思って。

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材料

4人分

お米 2合
ノンオイルツナ缶 80g×2缶
切り昆布 10g
しめじ 2パック
えのきだけ（小） 2パック
ごま油適量
◎しょうゆ大さじ2
◎酒大さじ2
◎酒大さじ2

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作り方

1
お米をといで水切りし、炊飯釜に入れ、◎印の調味料を入れ、水を目盛りまで入れる。
2
切り昆布とツナ缶を入れる。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、石づきをとったしめじとえのきだけを入れて炒める。
4
炒めたしめじとえのきだけも入れて普通に炊く。
5
炊き上がりました。
6
完成です。

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yukaナッツ @cook_40025487

2007/03/06 13:44に公開

ブログはコチラ→http://yukanuts.blog.ocn.ne.jp/yukahappytime/神奈川県の自宅にてお料理とお菓子の教室を主宰。フランスで創刊されたキッズファッション誌MiｌK日本版のウェブサイト(http://milkjapon.com/daily/)で毎週食育のコラムを掲載中。

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このレシピのキーワード

ご飯ツナえのきシメジ酒米

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