簡単！健康！減量！納豆と豆腐の卵かけ

簡単！健康！減量！納豆と豆腐の卵かけ-レシピのメイン写真

簡単！健康！減量！納豆と豆腐の卵かけ

RYONUTS @cook_40035338

時間のない時に！
ダイエット中に！
ひとつの器で栄養満点。
ご飯にかけてもおいしいです！
このレシピの生い立ち
手間をかけずに美味しいものが食べたかったので。

時間のない時に！
ダイエット中に！
ひとつの器で栄養満点。
ご飯にかけてもおいしいです！
このレシピの生い立ち
手間をかけずに美味しいものが食べたかったので。

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RYONUTS @cook_40035338

時間のない時に！
ダイエット中に！
ひとつの器で栄養満点。
ご飯にかけてもおいしいです！
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手間をかけずに美味しいものが食べたかったので。

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ひとつの器で栄養満点。
ご飯にかけてもおいしいです！
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材料

1～2人分

納豆 1パック
絹ごし豆腐 1/2丁
卵 1個
刻みネギお好みで
ごまお好みで
醤油大さじ1程度
ごま油小さじ1/2程度

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作り方

1

豆腐は水をきっておきます。
その間に、納豆、醤油（お好みで加減してください）、刻みネギ、ごま油を混ぜ合わせ、溶いた卵とあわせておきます。
2

器に豆腐を少し崩しいれ、その上から①をかけて完成！
3

コツ・ポイント

調味やネギの分量はお好みで調節してください。
ちゃんとお腹にたまるので、ダイエット中はコレだけでも結構満足です。
もちろん、ご飯にかけても美味しいです。

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RYONUTS @cook_40035338

2008/02/16 05:02に公開

このレシピのキーワード

卵絹ごし豆腐ゴマ納豆

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