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ヘルシー❤ローリングキャベツ(豆腐入り)
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ヘルシー❤ローリングキャベツ(豆腐入り)-レシピのメイン写真

ヘルシー❤ローリングキャベツ(豆腐入り)

よぅこサン
よぅこサン @cook_40035774

春キャベツが出回りだし、丸ごと買ったらロールキャベツでしょ♫♬ お豆腐を混ぜて、カロリーダウン&つなぎなしで、やわらか~く出来ました♫♬
このレシピの生い立ち
春キャベツといえばロールキャベツを作りたかったのですが、ちょうど卵がなくて、豆腐があったので、つなぎになると思って作ってみました♡

やわらか~いロールキャベツができて大成功♡

春キャベツが出回りだし、丸ごと買ったらロールキャベツでしょ♫♬ お豆腐を混ぜて、カロリーダウン&つなぎなしで、やわらか~く出来ました♫♬
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春キャベツといえばロールキャベツを作りたかったのですが、ちょうど卵がなくて、豆腐があったので、つなぎになると思って作ってみました♡

やわらか~いロールキャベツができて大成功♡

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ヘルシー❤ローリングキャベツ(豆腐入り)

よぅこサン
よぅこサン @cook_40035774

春キャベツが出回りだし、丸ごと買ったらロールキャベツでしょ♫♬ お豆腐を混ぜて、カロリーダウン&つなぎなしで、やわらか~く出来ました♫♬
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春キャベツといえばロールキャベツを作りたかったのですが、ちょうど卵がなくて、豆腐があったので、つなぎになると思って作ってみました♡

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春キャベツが出回りだし、丸ごと買ったらロールキャベツでしょ♫♬ お豆腐を混ぜて、カロリーダウン&つなぎなしで、やわらか~く出来ました♫♬
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材料

8個分
  • キャベツ 8枚
  • ひき肉 200g
  • 豆腐 1/4丁
  • ◎塩 適量
  • ◎こしょう 適量
  • ◎ナツメグ 適量(多めがオススメ)
  • にんじん 1/2本
  • ウィンナー(お好みで) 6本くらい
  • チキンコンソメ 2個
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作り方

  1. 1

    キャベツの葉は1枚ずつとり、レンジでチン♫♬   1枚につき1分、1回3枚程度までかな~

    • ヘルシー❤ローリングキャベツ(豆腐入り)作り方1写真
  2. 2

    ←芯の部分は巻きにくいので、そぎ落とす。    (そぎ落とした部分は、みじん切りでひき肉のタネに入れます)

  3. 3

    豆腐は水切りをしておく。 お湯の中にいれてもよし、私は短縮でキッチンペーパー上においてレンジで1~1分半レンジでチン♫♬

    • ヘルシー❤ローリングキャベツ(豆腐入り)作り方3写真
  4. 4

    ひき肉・③の豆腐、◎の調味料を加えてこねる。
    豆腐が柔らかいのでつなぎはなし。

    • ヘルシー❤ローリングキャベツ(豆腐入り)作り方4写真
  5. 5

    ④を俵巻きにし、爪楊枝でとめる。

    • ヘルシー❤ローリングキャベツ(豆腐入り)作り方5写真
  6. 6

    一緒に煮込むにんじんを花型にしてみました❀ もちろん、落とした部分はみじん切りでひき肉にまぜてあります♡

    • ヘルシー❤ローリングキャベツ(豆腐入り)作り方6写真
  7. 7

    コンソメベース、トマトベース、クリームベースなど、お好きなスープで柔らかくなるまで煮込む。

    • ヘルシー❤ローリングキャベツ(豆腐入り)作り方7写真

コツ・ポイント

水分が多くならないように、必ず豆腐は水切りしておく。
私はナツメグが多いほうが、ひき肉の味がしっかりして好きです。

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よぅこサン
よぅこサン @cook_40035774
2008/02/18 13:58に公開
よぅこデス。↑娘デス。 来て下さってありがとうございます♡♡♡2007年9月26日に長女を出産しました♡育児にも余裕が出てきたこの頃、クックに目覚めて新料理を作り続ける日々♡おかぁさんの味もがんばって覚えたいなぁ。
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このレシピのキーワード

ひき肉 にんじん キャベツ ソーセージ 豆腐

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