かぼちゃと豆のカレーサラダを作る。
かぼちゃは茹でて角切りにする。
水煮のサラダ豆と一緒に、マヨネーズとカレー粉を加えてよく和える。

ホットケーキミックスに豆乳を加えよく混ぜ合わせる。

皮なしポークウィンナーを小さく切る。
2にかぼちゃと豆のカレーサラダとポークウィンナーを加えて良く混ぜる。

アルミカップに3をスプーンですくって入れる。

10分程蒸したら出来上がり。