ダイエットに★おからｄｅピザトースト

Name: ダイエットに★おからｄｅピザトースト
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 食パン 1枚; ●おから 40ｇ; ●玉ねぎ（みじん切り） 大さじ1杯くらい; ●ケチャップ 大さじ2杯; ピーマン 1／2個; チーズ お好みで

かごちゃー @cook_40032876

ダイエット中だけどピザが食べたい☆そんな方にピッタリ!!簡単で、おからを使っているからヘルシー＆お腹いっぱい♪
このレシピの生い立ち
初めはおから無しで食べていたのですが、あんまりお腹が膨れなくて。。。
おからをのせてみたら、お腹いっぱいになるし、食感が楽しかった♪

ダイエットに★おからｄｅピザトースト

かごちゃー @cook_40032876

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材料

1人分

食パン 1枚
●おから 40ｇ
●玉ねぎ（みじん切り）大さじ1杯くらい
●ケチャップ大さじ2杯
ピーマン 1／2個
チーズお好みで

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作り方

1

玉ねぎはみじん切り、ピーマンは薄くスライスしておく。
2
●の材料を混ぜ合わせる。
3
食パンの上に2、ピーマン、チーズを順番にのせて、オーブントースターで焦げ目がつくまで焼けば出来上がり☆

コツ・ポイント

おからを使っているので結構ボリュームがあり、コレ１枚でお腹いっぱいになります(*´∀｀*）
上にのせる具はお好みで☆

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つくれぽ

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かごちゃー @cook_40032876

2007/03/11 07:50に公開

産まれも育ちも北陸の田舎！料理＆お酒が大好きな33歳♫『かごちゃー』『かごちゃん』等…初対面でもお好きなように呼んで下さい♡※2015年～　レシピエール※インスタグラム　https://www.instagram.com/kagochaa/✿オイマヨ同好会№28✿塩コンブ道場門下生51✿ヨーグルト党「ヘルシーレシピ見習い係」✿キムチ同盟　No.13✿なまら北海道好きっ♡№24

このレシピのキーワード

ピザトーストおからピーマンチーズ玉ねぎ食パンケチャップ

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