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ひじき入りおからバーグ☆with野菜あん
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ひじき入りおからバーグ☆with野菜あん-レシピのメイン写真

ひじき入りおからバーグ☆with野菜あん

kimmiy
kimmiy @cook_40031665

お肉の量をいつもの半分にしておからを使えば・・・とってもヘルシーなハンバーグが出来上がり♪
このレシピの生い立ち
おからがとっても安かったので作ってみました。

お肉の量をいつもの半分にしておからを使えば・・・とってもヘルシーなハンバーグが出来上がり♪
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ひじき入りおからバーグ☆with野菜あん

kimmiy
kimmiy @cook_40031665

お肉の量をいつもの半分にしておからを使えば・・・とってもヘルシーなハンバーグが出来上がり♪
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おからがとっても安かったので作ってみました。

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材料

  1. おから 150グラム
  2. 挽き肉 150グラム
  3. 玉ねぎのみじん切り 1/2個
  4. ひじき 大さじ1くらい
  5. パン粉 大さじ2
  6. 卵 1個
  7. 塩・コショウ 少々
  8. ☆野菜あん☆
  9. 玉ねぎのスライス 1/2個
  10. にんじんの千切り 4センチ分
  11. だし汁 1/2カップ
  12. ★醤油 大さじ1
  13. ★みりん 大さじ1
  14. ★塩 少々
  15. ★水溶き片栗粉 適量
  16. 大根おろし 適量
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作り方

  1. 1

    ハンバーグを作る要領で、ボールに材料をひとまとめに入れてよくこねていく。

  2. 2

    少し多めの油をしき、フライパンで焼いていく。

  3. 3

    野菜あんをハンバーグを焼いている間に作る。
    野菜をまず炒めて、そこにだし汁と★の調味料をいれて、さっと火を通す。
    水溶き片栗粉でとろみをつけて仕上げる。

  4. 4

    器にハンバーグを盛り、その上に野菜あんと大根おろしをのせて出来上がり。

コツ・ポイント

1でもし水分量が少なくパサついていたら、牛乳を適量加えてください。
野菜あんの玉ねぎ、にんじんはしゃきしゃき感を残すため、火を通しすぎないようにしてください。

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kimmiy
kimmiy @cook_40031665
2007/03/17 08:16に公開
フロム Ehime旦那さんと娘2人との4人暮らし。娘と旦那さんのお弁当(毎日)作りに奮闘中。お料理は毎日のことだから。楽しい気持ちでを失わず作っていけたらな。※つくれぽが溜まっているのに、掲載が遅れています。申し訳ありません。
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