１枚20ｋcal以下♪おからクッキー

１枚20ｋcal以下♪おからクッキー-レシピのメイン写真

１枚20ｋcal以下♪おからクッキー

Jessica0701 @cook_40026837

ダイエットでも甘いお菓子が食べたい“(*｀ε´*)ノ彡☆!!!

小麦粉・油を使わない低カロクッキー(｡･ω･)ゞﾃﾞｼ!!
このレシピの生い立ち
食物繊維が取れてカロリーの低いおやつが食べたかったので

ダイエットでも甘いお菓子が食べたい“(*｀ε´*)ノ彡☆!!!

小麦粉・油を使わない低カロクッキー(｡･ω･)ゞﾃﾞｼ!!
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食物繊維が取れてカロリーの低いおやつが食べたかったので

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１枚20ｋcal以下♪おからクッキー

Jessica0701 @cook_40026837

ダイエットでも甘いお菓子が食べたい“(*｀ε´*)ノ彡☆!!!

小麦粉・油を使わない低カロクッキー(｡･ω･)ゞﾃﾞｼ!!
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食物繊維が取れてカロリーの低いおやつが食べたかったので

ダイエットでも甘いお菓子が食べたい“(*｀ε´*)ノ彡☆!!!

小麦粉・油を使わない低カロクッキー(｡･ω･)ゞﾃﾞｼ!!
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材料

４０枚

おから２５０ｇ
パルスィート㌍０（粉末）１８ｇ
卵 1個
低脂肪牛乳５０ｃｃ
好みの粉末（ココア・きなこ等）７０ｇ

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作り方

1

材料を混ぜ合わせる。プレートに適度な大きさに丸めてつぶして並べます
2

180度のオーブンで２５分焼く
3

コツ・ポイント

きなこを入れた分と知人にもらった健康食品のドリンク粉末（＝ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳ﾊﾞﾅﾅ）を入れて焼いてみました。
それぞれの1枚当りのカロリーは
＊きなこ・・・・・・・・・・・・・・・１７．９kcal
＊ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ・・・・・・・１５．０kcal
＊豆乳バナナ・・・・・・・・・・・１３．３kcal

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Jessica0701 @cook_40026837

2007/03/15 02:44に公開

レシピ増やしたいヾ(=^▽^=)ノ

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このレシピのキーワード

クッキーおからきな粉ココア卵

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