☆ツナ入り☆３色？そぼろ丼♪

Name: ☆ツナ入り☆３色？そぼろ丼♪
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ひき肉 150ｇ; 豚ひき肉 150ｇ; ツナ水煮（缶） 150ｇ; おろし生姜 5ｇ; 酒 20ｃｃ; 砂糖 大さじ２; しょうゆ 40ｃｃ; 卵 ５個; 砂糖・塩 10ｇ・少々; サラダ油 10ｃｃ; グリンピース 適量

tobimama @cook_40022010

そぼろを全部混ぜてご飯に乗せる∈^0^∋お弁当にいかがですか？
このレシピの生い立ち
学校給食のそぼろ丼、ちょっとヘルシーにアレンジ(*^^)v
小分けにして冷凍、お弁当にいかがですか？

☆ツナ入り☆３色？そぼろ丼♪

tobimama @cook_40022010

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材料

鶏ひき肉 150ｇ
豚ひき肉 150ｇ
ツナ水煮（缶） 150ｇ
おろし生姜 5ｇ
酒 20ｃｃ
砂糖大さじ２
しょうゆ 40ｃｃ
卵５個
砂糖・塩 10ｇ・少々
サラダ油 10ｃｃ
グリンピース適量

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作り方

1

テフロンのフライパンでひき肉をから煎りしてほぐしおろし生姜、酒、砂糖、しょうゆを加え煮る。ツナを加える。
2

卵を割りほぐし、砂糖、塩を加える。フライパンにサラダ油を熱し、卵を流し入れホロホロにする。
3

１と２を混ぜ合わせ、茹でたグリンピースを加える。

コツ・ポイント

サラダ油を使わず、卵をレンジで加熱してホロホロにするとヘルシーです。

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つくれぽ

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tobimama @cook_40022010

2007/03/06 14:44に公開

【旬の野菜】を美味しく食べたい！　親元を離れて一人暮らしをしている学生でも、大家族でも作れる…安全で安心レシピをのせていきたいと思っています。「息子、しっかり活きてますか？」の思いを込めて簡単に出来る料理を…！「１００万人が選んだ大絶賛おかず」の本に「ごま和えのごま味噌」を載せて下さって有り難うございますm(__)m

このレシピのキーワード

丼そぼろツナ缶詰グリーンピース豚ひき肉卵酒とりひき肉

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