豚汁

fu_urin
fu_urin @cook_40030482

いつもの豚汁よりヘルシーです。
入ってるものも少し違いますよw
1人分:172kcal・塩分1.7g
このレシピの生い立ち
里芋などのたんぱく質をいれずにヘルシーにしてみました。

豚汁

いつもの豚汁よりヘルシーです。
入ってるものも少し違いますよw
1人分:172kcal・塩分1.7g
このレシピの生い立ち
里芋などのたんぱく質をいれずにヘルシーにしてみました。

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材料

2人分
  1. 豚モモ薄切り肉 80g
  2. 人参 1/2本
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 大根 5cm
  5. 生しいたけ 1個
  6. 万能ネギ 1本
  7. だし汁 3カップ
  8. 味噌 大さじ1 1/2
  9. ごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉は3~4cm幅に切る。人参は変化次りに、玉ねぎは縦薄切りにする。大根はいちょうの薄切りに、生しいたけは、縦薄切りに切る。万能ねぎは小口切りに切る。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し豚肉、人参、玉ねぎ、大根を炒める。豚肉の色が変わったらだし汁を入れて煮立て、しいたけを入れる。野菜が柔らかくなるまで煮たら、味噌を溶き入れる。

  3. 3

    器に盛って、万能ネギをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

お肉のアクをしっかり取ることで、余計な脂も取れるので、よりヘルシーになります。

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fu_urin
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(*・∀・)ノシはじめまして、fu_urinです(o´_ _)o)とにかくいろいろ作って食べるのが大好きです(*´꒳`*)旦那さんと一緒にキッチンに立って料理する時間を             楽しんでます。(*´∇`)ノシヨロシクゥ♪
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