カレーに一工夫☆隠し味にCaたっぷり乳清

ぴよぴよにすと3
ぴよぴよにすと3 @michie_noguchi

お菓子作りに水切りヨーグルトを作った時、分離した水分。乳清といってこちらもCaたっぷり栄養豊富。カレーに入れたら味がきりっとしまって美味しいし体にもいいし♪
このレシピの生い立ち
お菓子を作るのに水切りヨーグルトを作ると分離してできる乳清。とても体にいい成分が沢山入ってるから捨てるのは勿体ないし、とはいえ酸っぱいからナニに使うか。。。と考えてカレーの隠し味として酸味を入れると美味しいことを思い出した。実際使ってみたら、味がしまって美味しくできたので。

カレーに一工夫☆隠し味にCaたっぷり乳清

お菓子作りに水切りヨーグルトを作った時、分離した水分。乳清といってこちらもCaたっぷり栄養豊富。カレーに入れたら味がきりっとしまって美味しいし体にもいいし♪
このレシピの生い立ち
お菓子を作るのに水切りヨーグルトを作ると分離してできる乳清。とても体にいい成分が沢山入ってるから捨てるのは勿体ないし、とはいえ酸っぱいからナニに使うか。。。と考えてカレーの隠し味として酸味を入れると美味しいことを思い出した。実際使ってみたら、味がしまって美味しくできたので。

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材料

カレー一鍋分
  1. プレーンヨーグルト 500㌘
  2. カレールー等カレーの材料 一鍋分

作り方

  1. 1

    プレーンヨーグルトはボールの上にざるを乗せペーパータオルを敷き、その上にあけてラップをかけ一晩おく。

  2. 2

    ヨーグルトからしたたり落ちた水分が乳清です。500㌘を一晩水切りすると1カップくらい取れます。これをカレーを作るとき、鍋に入れる水の一部として加えるだけ。

  3. 3

    水を切ったヨーグルトはねっとりしてクリームチーズのようになりとても美味しいです。ジャムをかけたり、フルーツ(缶詰のシロップ漬けとか甘いモノ)を添えてカレーのデザートとしてどうぞ。

コツ・ポイント

カレーを作るとき、野菜と肉を炒めてから水を加える時に一緒に加えて煮込んでください。加熱するとヨーグルトの匂いというか酸っぱい匂いが立ち上りますが、カレーを加えると全然気にならなくなります。

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残業やフルタイム勤務をして帰ってきてすぐごはんというシチュエーションに強い時短、簡単、楽チンなレシピを考えるのが得意。
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