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お豆腐のヘルシー和風キッシュ
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お豆腐のヘルシー和風キッシュ-レシピのメイン写真

お豆腐のヘルシー和風キッシュ

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308

中身は御節の松風焼き?!あっさりが好きな人に!こってり食べたい人はマヨ後かけで!

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お豆腐が好きなので

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材料

20cmタルト型
  • タルト台 レシピID:17502012
  • ★木綿豆腐 300g
  • ★卵白 1個
  • ★味噌(麦味噌使用) 大さじ1強
  • ★砂糖 小さじ1
  • 鶏ミンチ 200g
  • しいたけ 1個
  • 大豆の水煮 大さじ2
  • 人参 2cm
  • ねぎ 10cm
  • 卵黄 1個
  • チーズ、マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    豆腐はレンジで1~2分加熱してしっかり水切りする。人参、しいたけ、ねぎはみじん切り。

  2. 2

    ★をすべてFPに入れ滑らかになるまで混ぜる。

    • お豆腐のヘルシー和風キッシュ作り方2写真
  3. 3

    ボールにミンチ、人参、しいたけ、大豆、ねぎをいれ混ぜてタルト台(レシピID:17502012)にいれる。タネてんこ盛りで!

    • お豆腐のヘルシー和風キッシュ作り方3写真
  4. 4

    表面を綺麗にして中央を窪ませ、卵黄を置いて180度で40分くらい、焼き色が付くまで焼く。

    • お豆腐のヘルシー和風キッシュ作り方4写真

コツ・ポイント

中に入れる具は煮ものの残りで良いです。

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だいず♪
だいず♪ @cook_40039308
2010/01/06 10:21に公開
一姫三太郎 4人の母です。宜しくお願い致します。豆、豆製品大好き!料理は低糖質を心がけています。レシピは随時見直し訂正、追加しています。コピーしてくださった方、申し訳ございません☆へそ曲がりの会 No.5   ☆パンシェルジュ検定2級☆ダイエット部 38番☆酵母の会 No.70
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このレシピのキーワード

キッシュ ねぎ 大豆 しいたけ にんじん とりひき肉 もめん豆腐 チーズ 卵白 味噌 卵黄

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