ピーマンのノンオイルサラダ♪

マメ助マメ蔵 @cook_40039904
ピーマンのみの簡単サラダです。子供の頃は嫌いだったのにピーマンって美味しいですよね〜(*^^*)
このレシピの生い立ち
妻がダイエットをしてる時に考案しました。
ピーマンのノンオイルサラダ♪
ピーマンのみの簡単サラダです。子供の頃は嫌いだったのにピーマンって美味しいですよね〜(*^^*)
このレシピの生い立ち
妻がダイエットをしてる時に考案しました。
作り方
- 1
ピーマンと赤ピーマンは、へたと種を取り、縦3〜4㎜幅に切ります。 ●の調味料は合わせておきます。
- 2
ピーマンを耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジで1分30秒(500w)加熱し、冷水にさらします。
- 3
粗熱が取れたら、よく水けをきって●でサッと和え、器に盛って、すりごま(分量外)をふり完成です。
コツ・ポイント
ピーマンのビタミンAを効率よく取るには、油も少し必要です。
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