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(*・∀・)/ヘルシースイーツ-レシピのメイン写真

(*・∀・)/ヘルシースイーツ

ジェリィ
ジェリィ @cook_40034508

甘いものは好きだけど、カロリーが気になる!!そんな方、このスイーツはバター、卵牛乳は使いません☆
甘すぎずとってもおいしいですよ*
是非作ってみてください
(◎・U・)ノ☆
このレシピの生い立ち
[チャヤのからだにやさしいスイーツ]という本を見て作りました*
ダイエットをしていて、1年くらい甘いものを食べれなかったのですごく助かりました*これからも色んなヘルシースイーツを作りたいです!

甘いものは好きだけど、カロリーが気になる!!そんな方、このスイーツはバター、卵牛乳は使いません☆
甘すぎずとってもおいしいですよ*
是非作ってみてください
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(*・∀・)/ヘルシースイーツ

ジェリィ
ジェリィ @cook_40034508

甘いものは好きだけど、カロリーが気になる!!そんな方、このスイーツはバター、卵牛乳は使いません☆
甘すぎずとってもおいしいですよ*
是非作ってみてください
(◎・U・)ノ☆
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ダイエットをしていて、1年くらい甘いものを食べれなかったのですごく助かりました*これからも色んなヘルシースイーツを作りたいです!

甘いものは好きだけど、カロリーが気になる!!そんな方、このスイーツはバター、卵牛乳は使いません☆
甘すぎずとってもおいしいですよ*
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材料

  • タルト生地 6号タルト型3台分
  • 薄力粉 200g
  • アーモンド粉 100g
  • 葛粉 60g
  • 塩 小さじ2/1
  • はちみつ 60g
  • 豆乳 80g
  • 菜種油 120g
  • 豆乳ホイップクリーム 約550g分
  • アーモンドスライス 90g
  • 豆乳 300g
  • 山芋 90g
  • 寒天 小さじ2/1
  • はちみつ 75g
  • 菜種油 60g
  • ブランデー 小さじ1
  • バニラエッセンス 小さじ2/1
  • いちご 1パック
  • ブルーベリー 適量
  • 他に好きなくだもの
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作り方

  1. 1

    タルト生地
    薄力粉、アーモンド粉、葛粉、塩をボウルにふるい入れる。

  2. 2

    別のボウルにはちみつ、豆乳、菜種油を入れ、泡立て器でよくかき混ぜ合わせ①の粉類の中央をくぼませ流し入れる。

  3. 3

    泡立て器で中央から混ぜていく。重たくなったら、ゴムベラに持ち替え粉が見えなくなるなるまで全体をざっくりかき混ぜる。

  4. 4

    ひとかたまりになったら、ビニール袋に入れて冷蔵庫で1〜2時間休ませます。冷蔵庫で保存する際賞味期限は1週間〜10日です。

  5. 5

    6号タルト型分180gを取り出し、平らな台にビニールを広げ,生地をのせ、さらに上からビニールをかけて、麺棒で伸ばす。

  6. 6

    タルト型にはめ込み。上から押さえて余った生地を切り取り方に合わせて整える。

  7. 7

  8. 8

    オーブンシートを敷いて重しをのせて、170度のオーブンで30〜35分焼く。

  9. 9

    ホイップクリームを作ります*
    アーモンドスライスと豆乳をミキサーで滑らかになるまで撹拌する。

  10. 10

    ボウルに、皮を剥いてすりおろした山芋、寒天を入れて泡立て器でまぜあわせる。

  11. 11

    ⑩のボウルに①を加え混ぜ合わせる。ボウルが入る大きさのバットや平鍋を用意しボウルの4/1くらいの高さまでお湯を張り、アルミホイルでふをした⑪のボウルを入れ170度のオーブンで40〜50分加熱する。

  12. 12

    ⑪のボウルが入る大きさのバットや平鍋を用意しボウルの4/1くらいの高さまでお湯を張り、アルミホイルでふをした⑪のボウルを入れ170度のオーブンで40〜50分加熱する。

  13. 13

    オーブンから取り出し,粗熱が取れたら冷蔵庫でひやしかためる。

  14. 14

    冷蔵庫から取り出しフードプロセッサーで滑らかになるまで撹拌します。

  15. 15

    80度に熱した菜種油を少しずつ⑭に加えて撹拌する。

  16. 16

    菜種油が混ざったら、ブランデーとバニラエッセンスを加えて混ぜます。

  17. 17

    タッパーに保存して,冷蔵庫で冷やしてから使用します。
    賞味期限は4〜5日です。

  18. 18

    最後はデコレーションです♪
    好きなように楽しく飾ってください*

コツ・ポイント

私が使った本には、はちみつではなく、甜菜糖・メイプルシロップが使用されていました。

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ジェリィ
ジェリィ @cook_40034508
2007/04/02 14:14に公開
【○o。.こんにちゎ.。o○】>o(*・ェ・*)わたしはお料理が大好きで、毎日色んなものをつくっています♪マクロビオティックにも興味があって、只今勉強中です"φ(・ェ・o)~メモメモ
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このレシピのキーワード

豆乳 くず粉 イチゴ ブルーベリー フルーツ はちみつ 薄力粉 アーモンド ホイップクリーム かんてん 山芋 ブランデー

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