レタスの和風梅ツナサラダ

炎の女の子
炎の女の子 @cook_40026288

マヨなしでさっぱり、あっさり。比較的低カロリーなのもうれしい。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にヤバそうなレタスがまるごとあったのと、油分の少ないさっぱりしたサラダが食べたかったので考えました。かつお梅があるなら、ツナ梅もおいしかろうと(笑)。

レタスの和風梅ツナサラダ

マヨなしでさっぱり、あっさり。比較的低カロリーなのもうれしい。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にヤバそうなレタスがまるごとあったのと、油分の少ないさっぱりしたサラダが食べたかったので考えました。かつお梅があるなら、ツナ梅もおいしかろうと(笑)。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. レタス 1個
  2. 大葉 10枚
  3. ★梅干 大きめ2個
  4. ツナ 小1缶
  5. めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ2
  6. ★すりごま(または炒りごま 小さじ2
  7. きざみ海苔 好きなだけ

作り方

  1. 1

    レタスを一口大にちぎるか、包丁で切る。大葉は大きめの千切りにする。

  2. 2

    ツナの缶汁をよくきり、★印の材料をすべてよく混ぜる。

  3. 3

    1と2をよく和えて、最後に海苔をふってできあがり。

コツ・ポイント

梅干は甘めのものを使用しています。もし自家製など塩分が強いものを使う場合は、梅干の量を少し減らすか、みりん少々を加えてくださいね。かつお梅を使ってもいいです。パリっとしたレタスが好きな方は、和えるのは食べる直前にしてください。和えてから時間が経つとかなり水分が出てしまいますが、私はしなって味のしみたレタスもおいしいと思います。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
炎の女の子
炎の女の子 @cook_40026288
に公開

似たレシピ