豚ばら肉の表面を熱したフライパンで焼き余分な油をおとす。

ビニール袋に調味料、輪切りにしたねぎを入れ、肉をいれて漬け込む。1時間から一晩。

耐熱容器に入れ、レンジで500w5分加熱する。肉を裏返してさらに500w5分加熱する。