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差し入れ愛情弁当♪その1
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差し入れ愛情弁当♪その1-レシピのメイン写真

差し入れ愛情弁当♪その1

しんぺい妻
しんぺい妻 @cook_40041287

主人が仕事で宿直のため、お昼にお弁当を差し入れしようと作ったお弁当
一日中コンビニ弁当ではかわいそうだし、身体のことも考えてちょっと頑張って作ってみました→ܫ←

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宿直の主人のために作ったお弁当

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差し入れ愛情弁当♪その1

しんぺい妻
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材料

  1. 鶏肉(もも) 一枚
  2. 有頭えび 2尾
  3. ほうれん草 1,2束
  4. えのき 適量
  5. 味付きのあげ(お稲荷さん用とかおうどん用) 1~2枚
  6. 生しいたけ 1枚
  7. 卵 1個
  8. 魚肉ソーセージ 1本
  9. ☆
  10. 醤油 適量
  11. しょうが 適量
  12. にんにく 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉は☆の中に漬け込み15分ほど置いておく

    その後、オーブンまたはトースターで焼く

    余った☆を何度かつけながら焼くと味がさらにしみこみます

  2. 2

    有頭えびをだし汁で煮る

    あまり煮すぎるとかたくなちゃいます

  3. 3

    味付きのおあげさんを5mmの短冊切りにする
    えのきも半分の長さに切り、おあげさんと一緒にだし汁に醤油を適量入れ、味つけをする
    甘いのがお好きな方はお砂糖を入れてください

  4. 4

    卵はみぃtanさんのID:17480063をつくってみました

  5. 5

    ほうれん草はゆがいてそばつゆで味付け

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しんぺい妻
しんぺい妻 @cook_40041287
2008/03/20 06:17に公開
愛する旦那しんぺいのために毎日いろんな献立を考えていますちょっと肥え始めたしんぺい低カロリー献立を考えているしんぺい妻ですでも、なかなか痩せてくれないし、本当に低カロなのか・・・そんな痩せない旦那の脂肪と低カロメニューと闘う妻の奮闘日記です頑張って更新しま~す〃
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17512779
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