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カルシウムたっぷりサラスパ！！
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カルシウムたっぷりサラスパ！！-レシピのメイン写真

カルシウムたっぷりサラスパ！！

ミヤンボ
ミヤンボ @cook_40035035

ちりめんじゃことゴマをたっぷり混ぜてカルシウムたっぷりのサラスパです
このレシピの生い立ち
ちりめんじゃこ入りのパスタが好きなので、サラスパ風にしてみました。

ちりめんじゃことゴマをたっぷり混ぜてカルシウムたっぷりのサラスパです
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ちりめんじゃこ入りのパスタが好きなので、サラスパ風にしてみました。

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ミヤンボ
ミヤンボ @cook_40035035

ちりめんじゃことゴマをたっぷり混ぜてカルシウムたっぷりのサラスパです
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ちりめんじゃこ入りのパスタが好きなので、サラスパ風にしてみました。

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材料

3人分
  1. スパゲッティー 100グラム
  2. ブロッコリー 3房くらい
  3. 水菜 小さい束で2束
  4. ちりめんじゃこ 大さじ2
  5. ゴマ 大さじ1～2
  6. ツナ缶 小1缶
  7. マヨネーズ 大さじ3
  8. 塩・コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    水菜は食べやすい大きさにざく切りしてレンジで1分程温める（少ししんなりするくらい）

  2. 2

    スパゲッティーは半分に折る。
    ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分け、一緒に茹でる

  3. 3

    容器にツナ缶（油も一緒に）とマヨネーズをいれて混ぜ②→①の順に混ぜる。
    最後にちりめんじゃことゴマを混ぜ合わせ塩・コショウで味を調える

コツ・ポイント

スパゲッティーは少し柔らかめに茹でたほうがいいです。

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ミヤンボ
ミヤンボ @cook_40035035
2008/03/07 07:52に公開
中1JC娘と10歳の息子のお母さんです。パン作り大好き。無類のあんこ好き♪毎日手捏ね、レンジ発酵、ＨＢいろんなパン作ってます。自家製酵母作りに夢中♡ハードボイルドパン倶楽部NO.２　酵母担当頑張りまっす！「食べて大♡丈夫」の会№３
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