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超健康 インド風 ほうれん草カレー♪
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超健康 インド風 ほうれん草カレー♪-レシピのメイン写真

超健康 インド風 ほうれん草カレー♪

あちゃ姫
あちゃ姫 @cook_40040479

ほうれん草たっぷり。なんでも入れたい野菜はミキサーで!野菜だらけで健康です。
カレーのルーで普通に作ってもOK.インドスパイスをいれてインド風にしてもGOOD.

このレシピの生い立ち
インド料理を前の日に食べに行って、作りたくなった。

ほうれん草たっぷり。なんでも入れたい野菜はミキサーで!野菜だらけで健康です。
カレーのルーで普通に作ってもOK.インドスパイスをいれてインド風にしてもGOOD.

このレシピの生い立ち
インド料理を前の日に食べに行って、作りたくなった。

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超健康 インド風 ほうれん草カレー♪

あちゃ姫
あちゃ姫 @cook_40040479

ほうれん草たっぷり。なんでも入れたい野菜はミキサーで!野菜だらけで健康です。
カレーのルーで普通に作ってもOK.インドスパイスをいれてインド風にしてもGOOD.

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インド料理を前の日に食べに行って、作りたくなった。

ほうれん草たっぷり。なんでも入れたい野菜はミキサーで!野菜だらけで健康です。
カレーのルーで普通に作ってもOK.インドスパイスをいれてインド風にしてもGOOD.

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インド料理を前の日に食べに行って、作りたくなった。

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材料

4人
  1. 豆腐 半分
  2. 牛乳 200cc
  3. ほうれん草 1束
  4. 玉ねぎ 1個
  5. にんじん 1本
  6. 水 400cc
  7. カレールー 500cc用ぐらい
  8. ■インド風調味料
  9. カレー粉 大1
  10. ターメリック 中2
  11. クミン 中2
  12. ガラムマサラ 辛いのでお好みで
  13. コリアンダーパウダー 大1
  14. 普通のチーズ お好みで
  15. ■インドチーズ パニール CHiCHaのレシピID:17519725
  16. ■ナン CHiCHaのレシピID:17519981
  17. オリーブオイル 大1
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作り方

  1. 1

    豆腐と牛乳をミキサーにかけます。そしてほうれん草もミキサーにかけます。水分がたりないので水もたします。
    (実はここで、青汁もいれちゃいました。健康のために。。)

    • 超健康 インド風 ほうれん草カレー♪作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ、にんじんは小さめに切り、ミキサーにかけます。

    • 超健康 インド風 ほうれん草カレー♪作り方2写真
  3. 3

    それをなべに移し変え火にかけます。ぐつぐついったら火をとめ、ルーをいれ弱火でコトコトにつめます。

    • 超健康 インド風 ほうれん草カレー♪作り方3写真
  4. 4

    インド風にしたい場合は ■インドスパイスを加えます。チーズはお好みでいれてください。 最後に上からかけてもかまいません。

  5. 5

    CHiCHaのレシピID:17519725のインドチーズです。

    • 超健康 インド風 ほうれん草カレー♪作り方5写真
  6. 6

    CHiCHaのレシピこれが入るとインドっぽーい!ここからはあまりかきまぜないでください。形がくずれます。オリーブオイルも加えてできあがり。

    • 超健康 インド風 ほうれん草カレー♪作り方6写真
  7. 7

    お皿にもって、チーズをのっけてできあがり。
    チーズが多いほうがもっとインド風な味になります。

  8. 8

    ナンと一緒に食べるのが最高においしいです。ナンはCHiCHaのレシピID:17519981です。

    • 超健康 インド風 ほうれん草カレー♪作り方8写真
  9. 9

コツ・ポイント

インドスパイスを市販のルーに加えるとインド風な味ができる。チーズが多いともっとそれっぽい味になる。
ナンと一緒にたべると、もっともっと本場な感じ。

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あちゃ姫
あちゃ姫 @cook_40040479
2007/04/18 02:16に公開
こんにちは。あちゃです。 アメリカに13年住んでいました。いまはちょっと日本にいます。私は料理が大好きです。簡単でヘルシーで美味しい物をもっともっと作りたいと思っています。主婦ではありません。会社員です。買い物に行かない時も多いので、残り物で豪華 ってのも一つのテーマです。料理ってお皿も大事ですよね。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17518106
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