ヘルシー☆チキンのハーブ焼

きーた
きーた @cook_40023997

グリルで焼くので余分な脂が落ちてとってもヘルシー☆
ハーブの香りが食欲をそそります♪
このレシピの生い立ち
庭のローズマリーがボーボーでカットして捨てるのがもったいなかったから。

ヘルシー☆チキンのハーブ焼

グリルで焼くので余分な脂が落ちてとってもヘルシー☆
ハーブの香りが食欲をそそります♪
このレシピの生い立ち
庭のローズマリーがボーボーでカットして捨てるのがもったいなかったから。

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材料

2人分
  1. 鶏モモ肉 2枚
  2. ローズマリー 2枝
  3. クレイジーソルト お好みでお好きなだけ
  4. ブラックペッパー お好みでお好きなだけ
  5. にんにく 1カケ

作り方

  1. 1

    ニンニクをスライスする。
    鶏モモ肉は筋を切り、黄色い脂身を取り除き、厚さを均等にする。

  2. 2

    ビニール袋にモモ肉を入れ、ニンニクスライス、ローズマリー、クレイジーソルト、ブラックペッパーを入れてモミモミ。

    約1時間程度冷蔵庫で寝かす。

  3. 3

    グリルを温めて、皮目からじっくり焼く。中火で15分くらいで写真の通り。

    かなり脂が落ちるので、パサパサ感が気になる方はフライパンに移して焼いてみても良いと思います。

コツ・ポイント

下味がしっかりしているので、うちではソースを作りませんが、オリーブオイルにニンニクと唐辛子を加え香りが出るまで火を通したオイルソースが良く合います。

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息子が1歳までは離乳食日記がメインです。
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