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一人分!白菜とろーり☆鶏クリーム煮のパスタ
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一人分!白菜とろーり☆鶏クリーム煮のパスタ-レシピのメイン写真

一人分!白菜とろーり☆鶏クリーム煮のパスタ

kuro羊
kuro羊 @cook_40027244

白菜とろっとろ、鶏胸肉で節約料理♪
簡単なのに、ヘルシーで美味しいパスタ!!豆乳を使えば更にヘルシー。
このレシピの生い立ち
お金が無い、時間も無い、どうしよう?パスタなら簡単おいしい♪

白菜とろっとろ、鶏胸肉で節約料理♪
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簡単なのに、ヘルシーで美味しいパスタ!!豆乳を使えば更にヘルシー。
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材料

一人分
  1. 白菜 一枚分
  2. 鶏胸肉 一枚の半分
  3. パスタ 一人前
  4. 小麦粉 大さじ2
  5. 豆乳(牛乳) 150cc
  6. バター(マーガリン) 10g
  7. コンソメ 半粒
  8. 塩・胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンで、一口大に切った胸肉に軽く火を通す。フライパンに、バター、小麦粉を入れ、温めながら煉り、豆乳を加える。

  2. 2

    ざく切りにした白菜を加え、ふたをして火が通るまで放置。(およそ5~10分)
    別鍋で、パスタを茹で始める。
    白菜に火が通ったら、コンソメ、塩、胡椒を加える。

  3. 3

    茹で上がったパスタをフライパンに入れ、
    軽く混ぜ合わせる。
    このとき、パスタの茹で汁も少し加える。

コツ・ポイント

茹で汁がポイントです!入れすぎても美味しくないので注意してください。二人分は、倍量で作ってください。

冷凍ホワイトソースを使ってもおk。大体製氷皿ので6つ分くらいに、少し水分を足してやれば大丈夫。

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kuro羊
kuro羊 @cook_40027244
2007/04/29 16:53に公開
ひとり暮らし7年目。幼少期の記憶と、母の味と、新しく覚えたこと。おいしい、の笑顔のために。
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