100％おからのしっとりダイエットバー
panji_121 @cook_40040886
あたしのお昼ご飯になってます。写真は抹茶味です☆便秘もスッキリ、満腹感もあるバータイプのノンオイルのおからのお菓子です！
このレシピの生い立ち
いろんなおからクッキーを試してるうちに我流のおからバーに変化しました(笑)しっとりしててクッキーって呼べる固さじゃなくなったのでバーと名づけときます。
100％おからのしっとりダイエットバー
あたしのお昼ご飯になってます。写真は抹茶味です☆便秘もスッキリ、満腹感もあるバータイプのノンオイルのおからのお菓子です！
このレシピの生い立ち
いろんなおからクッキーを試してるうちに我流のおからバーに変化しました(笑)しっとりしててクッキーって呼べる固さじゃなくなったのでバーと名づけときます。
アプリでひらく作り方
- 1
おからを平たいお皿に広げ、電子レンジで３分ほど温めて水分を飛ばす。
- 2
レーズン入りにする場合は、小さなコップにレーズンを用意し、レーズンがひたる程度のラム酒を入れて漬けておく。
- 3
ボウルに卵、パルスイート、豆乳を入れ、よく混ぜる。
- 4
軽く冷ましたおからを３に入れて木べらでよく混ぜる。この際に、抹茶もしくはレーズン（ラム酒ごと）を入れる。
- 5
一つにまとまったらラップにくるみ、冷蔵庫で１時間程度冷やす。（ぶっちゃけ冷やさなくても問題ないです・爆）
- 6
この間にオーブンを150度にあっためておきましょう。
- 7
ラップをかけた上から麺棒で平らにし、スケッパーで好きな大きさにカットしていく。
- 8
150度のオーブンで約35分間焼く。
- 9
タッパーに入れて冷蔵庫で保存してください。冷えてると尚おいしいです＾＾
コツ・ポイント
食べる際に一緒に水分をとると満腹感がUPします！写真は抹茶なんですが、実はあたしはレーズンのほうがお気に入りです(笑)レーズン入りにする場合、パルスイート15ｇでも大丈夫です。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17524777
