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おからでヘルシー♡チキンナゲット
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おからでヘルシー♡チキンナゲット-レシピのメイン写真

おからでヘルシー♡チキンナゲット

こもも♡
こもも♡ @cook_40043513

おから効果?さめてもかたくなりにくいチキンナゲット。とにかく簡単でおいしい♪

このレシピの生い立ち
おからにはまった時にできたレシピ。おからいっぱい食べられます。

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こもも♡
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材料

  • 鶏ひき肉 150g
  • 乾燥おから 大5
  • じゃがいも 小1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • コンソメ 小2
  • 塩・こしょう・ナツメグ 各少々
  • たまご 1個
  • 水 大5
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作り方

  1. 1

    材料をすべてフードプロセッサーにかけてよく混ぜる。

  2. 2

    一口大にまとめ、形を整えたらフライパンで焼く。

コツ・ポイント

生地がゆるくまとめにくければ、片栗粉を加えて調整してくださいね。

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こもも♡
こもも♡ @cook_40043513
2011/07/19 13:08に公開

このレシピのキーワード

ナゲット じゃがいも おからパウダー 卵 とりひき肉 玉ねぎ

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