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簡単!ヨーグルトでヘルシーコールスロー
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簡単!ヨーグルトでヘルシーコールスロー-レシピのメイン写真

簡単!ヨーグルトでヘルシーコールスロー

RTP
RTP @cook_40039521

ザクザク切って混ぜるだけの簡単でヘルシーなサラダ。
マヨ不使用でもツナのコクとコーンの甘さで飽きずにいくらでも!
このレシピの生い立ち
野菜不足の一人暮らしさんたちに、手軽でヘルシーなサラダを食べてもらいたくて。

ザクザク切って混ぜるだけの簡単でヘルシーなサラダ。
マヨ不使用でもツナのコクとコーンの甘さで飽きずにいくらでも!
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簡単!ヨーグルトでヘルシーコールスロー

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RTP @cook_40039521

ザクザク切って混ぜるだけの簡単でヘルシーなサラダ。
マヨ不使用でもツナのコクとコーンの甘さで飽きずにいくらでも!
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野菜不足の一人暮らしさんたちに、手軽でヘルシーなサラダを食べてもらいたくて。

ザクザク切って混ぜるだけの簡単でヘルシーなサラダ。
マヨ不使用でもツナのコクとコーンの甘さで飽きずにいくらでも!
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材料

小鉢2杯分
  1. キャベツ 3枚
  2. きゅうり 1/2本
  3. にんじん(お好みで) 1/5本
  4. コーン(お好みで) 大さじ1
  5. ツナ缶(水煮) 1/2缶
  6. プレーンヨーグルト 大さじ3
  7. 豆乳 大さじ3
  8. 塩 小さじ1/2
  9. ホワイトペッパー 1g
  10. レモン汁(ポッカでOK) 5㏄
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切り~粗みじん切り。
    適当にザクザク切る。大きさバラバラ推奨。
    きゅうりは半月切り。

  2. 2

    にんじんはシュレッドまたは粗みじん切り。
    ツナ缶は軽く水を切っておく。

    • 簡単!ヨーグルトでヘルシーコールスロー作り方2写真
  3. 3

    上から順番に入れながら混ぜていく。
    5分おいてなじんだら完成。

  4. 4

    豆乳がなければヨーグルト大さじ6でもOK。
    味をみて、薄く感じたら塩を追加。
    レモンは酸味の様子を見ながら追加していく。

コツ・ポイント

食べてみてもの足りなかったらマヨネーズをプラスして、徐々に薄味に慣れていって下さいね。
ツナ缶はオイル漬けでもOK。その方がコクが出ます。
塩加減さえ気をつければ、他の分量は適当で大丈夫です。

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RTP
RTP @cook_40039521
2011/07/27 09:15に公開
好きな言葉は大盛り♪リメイク料理を楽しむ、男の子2人の母です。多忙につき新作投稿が出来ていませんが、いつも頂くつくれぽに感謝です!開設早々のwashoku.guideにも掲載させて頂きました。https://washoku.guide/kitchen/808607
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17528429
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