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簡単ヘルシーエビチリ
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簡単ヘルシーエビチリ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシーエビチリ

菊地ネコ
菊地ネコ @cook_40044856

火をつけてからは、あっという間。
このレシピの生い立ち
冷凍ボイルむきエビでササっとおいしく、を目指しまする。

火をつけてからは、あっという間。
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冷凍ボイルむきエビでササっとおいしく、を目指しまする。

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材料

1人分
  1. 冷凍ボイルむきエビ 100〜200g
  2. ネギみじん切り 1/4本
  3. にんにく(おろし又はみじん切り) 小1
  4. しょうが(おろし又はみじん切り) 小1
  5. A ケチャップ 大2
  6. A 醤油 大1/2
  7. A スイートチリソース 大1
  8. A 酒 大2
  9. A 鶏ガラ粉末 小1/2
  10. A 片栗粉 小1
  11. A 砂糖 大1
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作り方

  1. 1

    まず準備から。
    冷凍エビを水にさらし解凍。
    ネギは粗みじんに。
    材料Aは全て混ぜ合わせておく。

    • 簡単ヘルシーエビチリ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油、しょうが、にんにく(おこのみで豆板醤)を弱火であたためる。

    • 簡単ヘルシーエビチリ作り方2写真
  3. 3

    2が香り立ってきたら中火にしてネギを炒め、油がまわったら強火にしてエビを炒める。

    • 簡単ヘルシーエビチリ作り方3写真
  4. 4

    エビにも油がまわったら、
    Aの具材をもう一度混ぜ合わせてから煮からめる。

    • 簡単ヘルシーエビチリ作り方4写真

コツ・ポイント

おこのみでキャベツ千切りやブロッコリを添えて。
写真はキャベツとレタスの千切りです。

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菊地ネコ
菊地ネコ @cook_40044856
2011/07/26 13:39に公開
お酒のおつまみ、手抜き料理、腸美人料理の研究をしています。
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