キウイでサッパリ!春雨サラダ

東果レシピ
東果レシピ @cook_40045284

キウイを使った中華風の簡単春雨サラダ。
暑い夏にピッタリの一品です。
このレシピの生い立ち
~ごま油を活かす!キウイのビタミンC~
ビタミンCは、ビタミンEの消費を節減する効果があります。
ごま油に多いビタミンEは抗酸化作用)を持ち、動脈硬化予防、老化抑制に効果的。
さらにニンジンやモロヘイヤも加えると、抗酸化作用がパワーアップ!

キウイでサッパリ!春雨サラダ

キウイを使った中華風の簡単春雨サラダ。
暑い夏にピッタリの一品です。
このレシピの生い立ち
~ごま油を活かす!キウイのビタミンC~
ビタミンCは、ビタミンEの消費を節減する効果があります。
ごま油に多いビタミンEは抗酸化作用)を持ち、動脈硬化予防、老化抑制に効果的。
さらにニンジンやモロヘイヤも加えると、抗酸化作用がパワーアップ!

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材料

3~4人分
  1. 春雨 60g
  2. キウイ(グリーン) 2個
  3. 鶏ササミ 3本
  4. きゅうり 1/2本
  5. しめじ 1パック
  6. ザーサイ 30g
  7. a しょう油・ごま油・酒 各小さじ2
  8. b 白だし・ごま 各小さじ2
  9. b しょう油 小さじ4
  10. b ショウガ汁 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ササミは5mm程度のそぎ切りにし、aに5分ほど漬け込む。
    しめじは食べやすいくらいの房に分けておく。

  2. 2

    キウイは半分をみじん切りに、もう半分とザーサイは食べやすい大きさに切り、きゅうりは細切りにする。

  3. 3

    キウイ・ザーサイ・きゅうりとbの材料をボウルで混ぜ合わせ冷蔵庫に入れて冷やしておく。

  4. 4

    沸騰したお湯に春雨を入れ、茹で上がりの20秒ほど前にしめじと鶏ササミを加えて茹でる。

  5. 5

    春雨が茹で上がったらしめじ、鶏ササミと富に氷水に放し、しっかりと冷やして水気を切り、③のボウルで和えて皿に盛る。

コツ・ポイント

・キウイは半分をみじん切りにしてソースに馴染ませ、残り半分は食べた時の存在感を出すために2種類の大きさに切っています。
・鶏ササミは茹で過ぎ禁物!火が通り過ぎるとバサバサになるので注意!
・春雨を茹でている所で食材を茹でると一石二鳥です。

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