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簡単!!肉無し♪豆腐ナゲット
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簡単!!肉無し♪豆腐ナゲット-レシピのメイン写真

簡単!!肉無し♪豆腐ナゲット

みゅうすけ☆
みゅうすけ☆ @cook_40031407

安売りで買って冷凍しておいた豆腐でナゲットを作ってみました。
このレシピの生い立ち
冷凍庫の豆腐で何か作れないかと思って。豆腐だからチキンナゲットよりはヘルシーなはず♪さらに揚げ焼きにしてるので、普通に揚げるよりはローカロリー?

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みゅうすけ☆
みゅうすけ☆ @cook_40031407

安売りで買って冷凍しておいた豆腐でナゲットを作ってみました。
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材料

10個くらい
  1. 冷凍した豆腐 1/2丁
  2. 卵黄 1個分
  3. 醤油 小さじ1
  4. おろしにんにく 小さじ1/2
  5. 砂糖 小さじ1/3
  6. 片栗粉 大さじ1~3
  7. 塩コショウ 適宜
  8. サラダ油 適宜
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作り方

  1. 1

    パックのまま冷凍庫に入れておいた豆腐を解凍し、絞るようにして水切りします。どうせ後で崩すので思い切ってギュッと!

  2. 2

    豆腐をボールに崩し入れよーくこねます。卵黄、片栗粉、醤油、おろしにんにく、砂糖、塩コショウを入れて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに少し多めにサラダ油を入れて熱し、【2】のタネをスプーンですくって落とし入れ、両面狐色になるまで揚げ焼きにします。

コツ・ポイント

油は0.5~1cmくらいの深さで揚げ焼きにしました。生地がゆるいとうすーいナゲットになっちゃうので、片栗粉で固さを調節してください。

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みゅうすけ☆
みゅうすけ☆ @cook_40031407
2007/05/25 08:21に公開
美味しいもの大好き☆
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