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大豆粉のオニオンブレッド(食事パン)
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大豆粉のオニオンブレッド(食事パン)-レシピのメイン写真

大豆粉のオニオンブレッド(食事パン)

びーん子
びーん子 @cook_40038711

大豆栄養が豊富なオニオン入りの食事パンは糖質が少なく血糖値にもやさしいです。成長盛りの子供から栄養の必要なお年寄りにも。
このレシピの生い立ち
小麦粉でなくて大豆粉で蛋白質豊富な食事用のパンを作ります。成長盛りの子供には蛋白質が必要ですので小麦粉の7倍含まれる大豆粉をつかって作ります。蛋白質が豊富のため少量でお腹が満腹になります。

大豆栄養が豊富なオニオン入りの食事パンは糖質が少なく血糖値にもやさしいです。成長盛りの子供から栄養の必要なお年寄りにも。
このレシピの生い立ち
小麦粉でなくて大豆粉で蛋白質豊富な食事用のパンを作ります。成長盛りの子供には蛋白質が必要ですので小麦粉の7倍含まれる大豆粉をつかって作ります。蛋白質が豊富のため少量でお腹が満腹になります。

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大豆粉のオニオンブレッド(食事パン)

びーん子
びーん子 @cook_40038711

大豆栄養が豊富なオニオン入りの食事パンは糖質が少なく血糖値にもやさしいです。成長盛りの子供から栄養の必要なお年寄りにも。
このレシピの生い立ち
小麦粉でなくて大豆粉で蛋白質豊富な食事用のパンを作ります。成長盛りの子供には蛋白質が必要ですので小麦粉の7倍含まれる大豆粉をつかって作ります。蛋白質が豊富のため少量でお腹が満腹になります。

大豆栄養が豊富なオニオン入りの食事パンは糖質が少なく血糖値にもやさしいです。成長盛りの子供から栄養の必要なお年寄りにも。
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小麦粉でなくて大豆粉で蛋白質豊富な食事用のパンを作ります。成長盛りの子供には蛋白質が必要ですので小麦粉の7倍含まれる大豆粉をつかって作ります。蛋白質が豊富のため少量でお腹が満腹になります。

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材料

5人分
  1. ①大豆全粒粉(ソイコム) 100g
  2. ①ホットケーキミックス 150g
  3. ①卵 1個
  4. ①バター 10g
  5. ①牛乳 4分の3カップ
  6. ①塩 少々
  7. ②玉ねぎ 4文にの1
  8. ②ウィンナー 3本
  9. ③パセリ 少々をみじん切り
  10. ③ピザ用チーズ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    材料①を一緒によく混ぜる。(大豆全粒粉、ホットケーキミックス、牛乳、卵、バター、塩少々 )

    • 大豆粉のオニオンブレッド(食事パン)作り方1写真
  2. 2

    材料②玉ねぎ:2分の1(スライスにする)…トッピング用に少し残す。ウインナーをカット。

  3. 3

    材料①を混ぜたものに材料②を加える それをパウンド型シートに入れる。・・・・A

  4. 4

    材料③と材料②の残した玉ねぎスライスをAの上に散らす。…B

    • 大豆粉のオニオンブレッド(食事パン)作り方4写真
  5. 5

    Bをオーブンに入れて、200度で30分焼き上げる。

    • 大豆粉のオニオンブレッド(食事パン)作り方5写真
  6. 6

    大豆を皮も一緒に粉にしているので、食物繊維が豊富とのことです。

    • 大豆粉のオニオンブレッド(食事パン)作り方6写真

コツ・ポイント

大豆粉の選択。大豆粉はソイコム社の大豆全粒粉「ビゴーレおいしい大豆」がお勧めです。臭さが無く大豆特有のえぐ味も無く、火が入っているでそのままでも食べられます。やや高価ですがそれなりの価値がありますね。他の大豆粉では味が落ちるように思います。

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びーん子
びーん子 @cook_40038711
2010/01/22 21:04に公開
血糖値の上がらない料理やお菓子作りを研究しています。糖尿病の方にも安心して食べられるレシピに人気があります。膵臓に優しく糖尿病になりにいため、健康な人にもお勧めです。もちろん肥満解消にも効果が期待できますよ。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17543293
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