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か~んたん♪豆あじ南蛮☆
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か~んたん♪豆あじ南蛮☆-レシピのメイン写真

か~んたん♪豆あじ南蛮☆

花ねえさん
花ねえさん @cook_40032136

揚げずに焼くだけ!野菜もいっぱい☆
簡単に南蛮が作れてとってもおいしい!!
このレシピの生い立ち
揚げるのが面倒で、魚も小さいし・・・と焼いたらとても美味しくできました^^。

揚げずに焼くだけ!野菜もいっぱい☆
簡単に南蛮が作れてとってもおいしい!!
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揚げるのが面倒で、魚も小さいし・・・と焼いたらとても美味しくできました^^。

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花ねえさん
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簡単に南蛮が作れてとってもおいしい!!
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揚げるのが面倒で、魚も小さいし・・・と焼いたらとても美味しくできました^^。

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材料

4人分
  1. 豆あじ 1パック(約200グラム)
  2. 玉ねぎ 適宜
  3. ピーマン 適宜
  4. つけ汁
  5.  ・酢 1カップ
  6.  ・砂糖 大さじ3
  7.  ・しょうゆ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライスする。ピーマンも食べ易くスライスする。

  2. 2

    つけ汁は合わせて、バットなどに入れておく。

  3. 3

    豆あじはグリルで焼く。(小さいのですぐに焼けます。焦がさないようにね^^)焼けたものからつけ汁に漬けていく。

  4. 4

    スライスした野菜も一緒に漬ける。1時間ぐらいつけると美味しくなります。(一晩おいても味がしみて、おいしいです)

コツ・ポイント

野菜はキャベツやきゅうりを使っても美味しいですよ。今の時期は新玉ねぎをたっぷりがおいしい!
魚は小さいのでクリルで焼くだけで、骨もしっかり食べられます☆

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花ねえさん
花ねえさん @cook_40032136
2007/05/18 03:56に公開
お料理、パン作り、お菓子作り♪いろいろ楽しみたいな~
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