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チンジャオロース

つゆねぶり
つゆねぶり @cook_40047297

ピーマンといえばこれを作らないわけにはいかないでしょう。たけのことしいたけはぜひ入れてください。
このレシピの生い立ち
ピーマンが沢山手に入ったので作ってみました。

ピーマンといえばこれを作らないわけにはいかないでしょう。たけのことしいたけはぜひ入れてください。
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つゆねぶり
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材料

3人前
  1. 豚肩ローススライス 250g
  2. 片栗粉 大さじ3
  3. ピーマン 3個(約100g)
  4. 赤ピーマン 1/2個
  5. たけのこ(水煮) 約120g
  6. 生しいたけ 1パック(約120g)
  7. にんにく・しょうが 各1かけ
  8. 合わせ調味料
  9.  酒 大さじ1と1/2
  10.  オイスターソース 大さじ1と1/2
  11.  醤油 大さじ1/2
  12. 塩・こしょう 各適宜
  13. ごま油 大さじ1×2
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作り方

  1. 1

    にんにく、しょうがはみじん切りにする。

  2. 2

    ピーマン、しいたけ、たけのこはすべて細切りにする。

  3. 3

    豚肉は1cm幅に切り、片栗粉と混ぜ合わせておく。

  4. 4

    合わせ調味料を混ぜておく。

  5. 5

    熱したフライパンにごま油大さじ1を入れ、③を良く炒め、いったん取り出す。

  6. 6

    フライパンに残りのごま油を入れ、にんにく、しょうがを弱火で炒め、香りを出す。

  7. 7

    強火にして、たけのこ、しいたけ、ピーマン、豚肉、合わせ調味料の順にいため合わせ、塩コショウで味を調整する

コツ・ポイント

豚肉に片栗粉を混ぜておくと肉がやわらかく仕上がります。
野菜は少し太めに切っておくと素材の味がします。

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つゆねぶり
つゆねぶり @cook_40047297
2010/01/17 10:46に公開
気に入ったものをメモ書き程度に気楽に載せてます。低糖質ダイエットはじめました。
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