ふわふわ鶏肉団子の食べる野菜スープ
ぴんくのとり @cook_40047400
しょうが&ねぎ効果で体が温まる♪肉団子を気持ち大きめにすると、食べ応えがあって一食分に。ダイエット中の方や遅いご飯にも◎
このレシピの生い立ち
ここのところ、毎日午前様の彼。寒い中、歩いて帰ってくるのでおなかの中かあったまる、胃にやさしくて栄養が取れるものを…と考えました。寒い冬にはぴったりの一品に仕上がりました。
ふわふわ鶏肉団子の食べる野菜スープ
しょうが&ねぎ効果で体が温まる♪肉団子を気持ち大きめにすると、食べ応えがあって一食分に。ダイエット中の方や遅いご飯にも◎
このレシピの生い立ち
ここのところ、毎日午前様の彼。寒い中、歩いて帰ってくるのでおなかの中かあったまる、胃にやさしくて栄養が取れるものを…と考えました。寒い冬にはぴったりの一品に仕上がりました。
作り方
- 1
水に昆布を入れ、弱火でコトコト煮て出汁をとる。
- 2
《スープ》大根は厚さ1cm、にんじんは厚さ5mmのいちょう切り、しょうが千切り、しいたけ薄切り、長ネギは斜め切りにする。
- 3
《団子》鶏肉は6等分、長ねぎを3cmくらい、しょうがは皮をむき、肉団子の材料をすべてフードプロセッサーに入れて、混ぜる。
- 4
1の出汁がある程度出たら、2を団子にして入れる。団子が浮かびあがってきたら、あくをすくい、液体出汁を入れ、混ぜる。
- 5
4に、しょうが、大根、にんじん、しいたけ、長ネギを入れ、時々混ぜながら弱火で30分~1時間煮込んで、出来上がり。
コツ・ポイント
液体出汁は50ccずつ味を見ながら入れて下さい。(私は、ヤマキの割烹白だしを使用)団子、野菜から出汁が出るので気持ち足りないかなくらいがちょうど良いかも。フードプロセッサーがない時は鶏ひき肉にみじん切りにした野菜を入れてよく混ぜて下さい。
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