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簡単!ごま香る刺身とわさびのあったか蕎麦
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簡単!ごま香る刺身とわさびのあったか蕎麦-レシピのメイン写真

簡単!ごま香る刺身とわさびのあったか蕎麦

ぴんくのとり
ぴんくのとり @cook_40047400

熱い出汁をかけるので、お刺身は夕方の値下がり品や前日の残りで十分。お刺身についてくる、わさびの消費もできちゃいます(笑)
このレシピの生い立ち
スーパーで自然薯そばを発見。食べてみたくて、そばレシピを考えました。

熱い出汁をかけるので、お刺身は夕方の値下がり品や前日の残りで十分。お刺身についてくる、わさびの消費もできちゃいます(笑)
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ぴんくのとり
ぴんくのとり @cook_40047400

熱い出汁をかけるので、お刺身は夕方の値下がり品や前日の残りで十分。お刺身についてくる、わさびの消費もできちゃいます(笑)
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熱い出汁をかけるので、お刺身は夕方の値下がり品や前日の残りで十分。お刺身についてくる、わさびの消費もできちゃいます(笑)
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材料

2人分
  • そば(乾麺) 160~180g
  • 刺身(マグロや鯛などの白身なんでもOK) 200g
  • 長ネギ 1/2本
  • サラダ油 小さじ1
  • 白ゴマ 大さじ3
  • しょうゆ 大さじ6~7
  • みりん 大さじ3
  • 付け合せのわさび(チューブわさびでもOK) 3~5個
  • 水 300cc
  • 液体出汁 25cc
  • きざみのり 適量
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作り方

  1. 1

    長ネギは3~4つに切り、縦半分に切って細切りにする。白ごまは黄金色になるまで、フライパンで乾煎りして、軽く刻む。

    • 簡単!ごま香る刺身とわさびのあったか蕎麦作り方1写真
  2. 2

    お刺身を細切りにして、ボールにしょうゆ、みりん、わさび、サラダ油、①を加えて混ぜ、きった刺身を入れてよく混ぜる。

    • 簡単!ごま香る刺身とわさびのあったか蕎麦作り方2写真
  3. 3

    小鍋にお湯を沸かして、液体出汁を入れて混ぜ、沸騰したら火を止める。

  4. 4

    そばをかためにゆで、ざるにあけて軽く洗い水気を切る。

  5. 5

    4を器に盛り、2をのせる。3をもう一度、沸騰させてかける。刻みのりをかけて、出来上がり。

コツ・ポイント

お刺身にしっかり味をつけるので、かける出汁は薄めでOK。よりさっぱり食べたい時は、出汁ではなく、熱湯でもOKです。お魚は、今回は特売のマグロと残ったので冷凍しておいた、いなだを使用しています。

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ぴんくのとり
ぴんくのとり @cook_40047400
2010/01/21 14:46に公開
30代の兼業主婦です。夫の帰りが遅いため、夜12時からの遅ごはんが中心。野菜を多く使い、栄養があって、胃にやさしいレシピを日々考えております。私も帰りが遅いので、時間がない時は、レシピを見るより考えた方が早い。なので、冷蔵庫にあるもので思いつきで作っていることが殆ど。忘れないように備忘録として使用しています。モットーは、極力手間かけず、でもそうは見ないおいしい料理を作ること。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

そば 刺身 鯛 まぐろ 白身 乾麺 わさび 長ネギ

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