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栄養満点☆魚味付け缶と高菜のおにぎり
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栄養満点☆魚味付け缶と高菜のおにぎり-レシピのメイン写真

栄養満点☆魚味付け缶と高菜のおにぎり

yukateru226
yukateru226 @cook_40033588

いつものサケフレークの変わりにサバやイワシ、サンマなどの味付け缶を骨ごと!ほぐして混ぜ込みました♡ 栄養たっぷり&味付け不要のハッピーおにぎりです♫♬
このレシピの生い立ち
色んなおにぎりレシピを考案中です(*>`艸<)♪

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yukateru226
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いつものサケフレークの変わりにサバやイワシ、サンマなどの味付け缶を骨ごと!ほぐして混ぜ込みました♡ 栄養たっぷり&味付け不要のハッピーおにぎりです♫♬
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材料

1個分
  1. さんま味付け缶 一切れ弱
  2. 高菜 大さじ2/1~1
  3. ご飯 軽く一杯
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作り方

  1. 1

    魚味付け缶はフォークなどで細かくほぐす。(缶詰は骨も柔らかいので、一緒にほぐしました♡)

  2. 2

    ボールにご飯、1のフレーク、高菜を混ぜ込み、普通に握って完成☆

  3. 3

コツ・ポイント

骨がどうしても固い場合や苦手な場合は喉に詰まると大変なので、食べられる方によってお好みで調節してください♫♬

高菜もそれぞれ味に違いがあると思うので、適度に調節してください♫♬

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yukateru226
yukateru226 @cook_40033588
2008/03/28 13:41に公開
料理好きが高じて調理師免許を取得しました☆地元神戸で食べ歩きが趣味ღღღ(人´∀`)↓  ↓  ↓http://u.tabelog.com/000067000/ 仕事の為、コメント&お礼などお返事が中々出来なくってごめんなさい(;→д←) いつもとても感謝しています♡どうかこれからも宜しくお願いします♡アイス♡を愛す♡同盟:社員No.17
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