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えのきたっぷりヘルシーなタラコパスタ
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えのきたっぷりヘルシーなタラコパスタ-レシピのメイン写真

えのきたっぷりヘルシーなタラコパスタ

シロクマ☆
シロクマ☆ @cook_40042410

パスタの量をエノキで増やす美味しいだましダイエット料理!
ランチに、つくってあげよう!!

このレシピの生い立ち
エノキが好きなので、よく食べます。
食感がパスタと一緒に食べるとすごく似ていて、カロリーの心配なくいっぱいパスタが食べられますd(*^v^*)bヤッタネェ

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エノキが好きなので、よく食べます。
食感がパスタと一緒に食べるとすごく似ていて、カロリーの心配なくいっぱいパスタが食べられますd(*^v^*)bヤッタネェ

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えのきたっぷりヘルシーなタラコパスタ

シロクマ☆
シロクマ☆ @cook_40042410

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エノキが好きなので、よく食べます。
食感がパスタと一緒に食べるとすごく似ていて、カロリーの心配なくいっぱいパスタが食べられますd(*^v^*)bヤッタネェ

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食感がパスタと一緒に食べるとすごく似ていて、カロリーの心配なくいっぱいパスタが食べられますd(*^v^*)bヤッタネェ

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材料

2人分
  • パスタ 100グラム(お好みで)
  • エノキ 大200グラム
  • タラコ 60グラム
  • 塩、コショウ、昆布茶、豆乳、オリーブオイル、赤唐辛子 適量
  • 大葉 少々
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作り方

  1. 1

    パスタをゆでる。
    えのきはほぐして、シリコンスチーマーで、3分ほど加熱調理する。

  2. 2

    ボールに、塩、コショウ、昆布茶、豆乳、オリーブオイル、赤唐辛子を加えよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    2にゆでた、パスタとエノキを入れてよくあえる。

  4. 4

    大葉を飾ってできあがり。

コツ・ポイント

昆布茶がいい味を出すので必ず使ってください。
パスタの量もお好みで調整して下さい。

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シロクマ☆
シロクマ☆ @cook_40042410
2011/08/15 04:44に公開
1年前から『今夜の一品』ブログを開設しました。コレ、食べてみた~い!という料理を紹介したいです。あくまでも、理想ですが…(‾∇‾*)ゞエヘヘ
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このレシピのキーワード

パスタ 大葉 豆乳 えのき こぶ茶 たらこ トウガラシ

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