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ヘルシー豆乳de冷やしバーニャカウダー。
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ヘルシー豆乳de冷やしバーニャカウダー。-レシピのメイン写真

ヘルシー豆乳de冷やしバーニャカウダー。

くじゅん
くじゅん @cook_40044028

簡単レシピに変更しました!冷蔵庫で冷やして野菜と一緒にサラダ感覚でどうぞ☆美味しくて手が止まらない〜。おもてなしにも♪
このレシピの生い立ち
外で食べるバーニャカウダ、大好きな豆乳とクリチで作れないかな?と、作っておもてなしに出したら『どう作るの??』と大好評だったのでレシピにしました♪

簡単レシピに変更しました!冷蔵庫で冷やして野菜と一緒にサラダ感覚でどうぞ☆美味しくて手が止まらない〜。おもてなしにも♪
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外で食べるバーニャカウダ、大好きな豆乳とクリチで作れないかな?と、作っておもてなしに出したら『どう作るの??』と大好評だったのでレシピにしました♪

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ヘルシー豆乳de冷やしバーニャカウダー。

くじゅん
くじゅん @cook_40044028

簡単レシピに変更しました!冷蔵庫で冷やして野菜と一緒にサラダ感覚でどうぞ☆美味しくて手が止まらない〜。おもてなしにも♪
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外で食べるバーニャカウダ、大好きな豆乳とクリチで作れないかな?と、作っておもてなしに出したら『どう作るの??』と大好評だったのでレシピにしました♪

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材料

3〜4人分
  • 豆乳 1カップ
  • クリームチーズ 大さじ5〜
  • 皮をむいたにんにく 7〜8片
  • アンチョビフィレ 7〜8枚
  • オリーブオイル 大さじ3〜
  • 味塩こしょう 小さじ1〜
  • ★豆乳(臭み取る用) にんにく浸るくらいの量
  • 味噌 大さじ1
  • 〜好きなお野菜〜
  • プチトマト
  • きゅうり
  • パプリカ
  • にんじん
  • 生のかぶ(写はラディッシュを水玉模様に)
  • だいこん
  • カリフラワー(生でもゆでても)
  • ゆでブロッコリー
  • ゆでたじゃがいもカボチャ
  • バゲット(パン)
  • ゆでアスパラ
  • などなど…自分流にどぞ♪
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作り方

  1. 1

    深型のココット皿みたいな小さいお皿に、にんにくが浸るくらいの豆乳で2分レンチン。(500wなら3分)

  2. 2

    バーニャカウダーをつけて食べる野菜は下ごしらえして盛りつけておいて冷蔵庫で冷やす。クリチは常温に。

  3. 3

    ようじでにんにくを刺してすーっと通ってたらOK!ザルで水洗いして下さい。

    • ヘルシー豆乳de冷やしバーニャカウダー。作り方3写真
  4. 4

    きれいにしたにんにくとアンチョビをFPにかけます。

    • ヘルシー豆乳de冷やしバーニャカウダー。作り方4写真
  5. 5

    この時点で美味しそ〜!

    • ヘルシー豆乳de冷やしバーニャカウダー。作り方5写真
  6. 6

    鍋に★以外の材料入れて煮ていく。沸騰したら弱火〜中火。クリチは溶けにくいのでスプーンで潰しながら煮ていきます。

    • ヘルシー豆乳de冷やしバーニャカウダー。作り方6写真
  7. 7

    火が通って1〜2分程度かき回して火からおろしてボウルに移し冷蔵庫で冷やして出来上がり☆

  8. 8

    豆乳なのでさらさらしてるけど火からおろしてちょっとしたらトロトロになるのでご安心を☆

  9. 9

    もちろんできたても美味しいし、冷やしても美味しいです。

  10. 10

    2011/08/23
    行程順に添った写真載せました。
    印刷された方
    すみませんm(__)m

  11. 11

    2015/03/18
    簡単レシピに改良しました!

コツ・ポイント

しっかり塩胡椒して下さい。豆乳は無調整が分離しなくいのでいいですがなければ調整してあるのでも大丈夫です!

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くじゅん
くじゅん @cook_40044028
2011/08/03 14:46に公開
セラピストという職業柄、筋力体力免疫力を高めるような美味しい料理レシピ目指してます♡#若返りフードコーディネーター#アンチエイジング#豆乳レシピ
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このレシピのキーワード

バーニャカウダ かぶ 豆乳 かぼちゃ にんじん アスパラ キュウリ パプリカ じゃがいも ミニトマト カリフラワー ブロッコリー にんにく クリームチーズ アンチョビ 味噌 フィレ

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