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きゅうりオクラ油揚げの塩こんぶ酢の物
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きゅうりオクラ油揚げの塩こんぶ酢の物-レシピのメイン写真

きゅうりオクラ油揚げの塩こんぶ酢の物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

塩こんぶ、かつお節、油揚げの旨味がたっぷり!
このレシピの生い立ち
塩こんぶが残っていたので、酢の物に加えてみました。

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塩こんぶが残っていたので、酢の物に加えてみました。

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きゅうりオクラ油揚げの塩こんぶ酢の物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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材料

4人分
  • きゅうり(小口切り) 3本(300g)
  • ◎塩 小さじ1/2
  • オクラ 10本
  • 油揚げ 1~2枚
  • ●酢 大さじ3
  • ●きび砂糖(上白糖可) 大さじ1
  • ●塩こんぶ 約大さじ2
  • ●かつお削り節 好みの量
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作り方

  1. 1

    きゅうりは塩(◎)を揉みこんで約15分置き、しっかり水気をしぼる。

  2. 2

    オクラはゆでてザルにあげ、冷めたら小口切りにする。

  3. 3

    油揚げはオーブントースターでカリッとするまで焼き、細切りにする。※焼かずに油抜き後、細切りにしてもOK。

  4. 4

    ボウルに1、2、3を入れ、●を加えてしっかり混ぜ、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

・オクラは塩ゆでにして冷水で冷ましてもよいが、水っぽくなるのでゆでてそのまま冷まして使います。
※カテゴリに掲載されました。(2016/07/06)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2011/08/02 05:05に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

酢のもの オクラ キュウリ 塩こんぶ 油揚げ

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