簡単☆和風の豆腐ヘルシーバーグ

◇夕樹◇ @cook_40050654
彩り意識で、豆腐でも大満足ヘルシーバーグ!ダイエットメニューにも♪
このレシピの生い立ち
豆腐と鳥ミンチの和風バーグが私は好き。
家族は牛豚のがっつりバーグが好き。
なので、彩りの見た目で満足するバーグを考えました♪
簡単☆和風の豆腐ヘルシーバーグ
彩り意識で、豆腐でも大満足ヘルシーバーグ!ダイエットメニューにも♪
このレシピの生い立ち
豆腐と鳥ミンチの和風バーグが私は好き。
家族は牛豚のがっつりバーグが好き。
なので、彩りの見た目で満足するバーグを考えました♪
作り方
- 1
豆腐はざるに乗せ水切り。
乾燥わかめは少し水に戻す。
わかめ、人参、枝豆を粗みじんに。 - 2
ボールに、みじんにしたもの、コーン、卵黄、片栗粉を入れ粘りがでるまでこねこね。様子を見てゆるい場合は片栗粉を足して。
- 3
まとまってきたら手で取り、そのまま油を引いた熱いフライパンへ。最初は強火で焦げ目をつけます。きつね色になったら、裏返し。
- 4
中火にして蓋をし蒸します。
ほんのりきつね色になったら、お皿に取っておきましょう。 - 5
小松菜を食べやすい大きさに切り、同じフライパンで少し炒め、お皿に取っておく。
- 6
またまた同じフライパンで水とだし、鰹節、醤油でタレを作ります。片栗粉でとろみをつけておく。タレは濃いめがおすすめ。
- 7
豆腐バーグにタレをかけ、小松菜、鰹節を色よく飾り完成♪
バーグが冷めてたら、チンしてタレをかけましょう☆
コツ・ポイント
彩り意識して、見た目で満足するヘルシーバーグに(*^_^*)
材料や手順は多く見えるけど、作ってみれば簡単♪面倒なら小松菜、鰹節は入りません☆なくても十分彩りキレイです(o^^o)
みじんが面倒ならミックスベジタブルをそのまま使ってもOK☆
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