イソフラボン～、豆腐だらけバーグ☆

Name: イソフラボン～、豆腐だらけバーグ☆
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 絹ごし豆腐 250ｇ; 玉ねぎ 1個; パン粉 150ｇ; ダイエットこうや（粉末） 大さじ4; 塩・こしょう 適量; ツナ缶(小) 1/2缶

大豆製品だらけで、ヘルシーにたんぱく質摂取です☆
このレシピの生い立ち
ダイエットこうやを使ってヘルシーなおかずをと思い、考えました。

大豆製品だらけで、ヘルシーにたんぱく質摂取です☆
このレシピの生い立ち
ダイエットこうやを使ってヘルシーなおかずをと思い、考えました。

材料

4人分

ツナの塩けもあるので、塩・こしょうは控えめで。
オーブンで焼く他、レンジで５分ほどチンしてもまとまります。

さくら321 @cook_40043178

2012/10/27 06:52に公開

お料理1年生。不器用で面倒ぐさがりやなので、いかに簡単に手抜きをするか奮闘中です。

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